Masz kiepski nastrój? Zamiast chwytać za kawałek ciasta, zjedz pestki dyni. Słodycze powodują bowiem tylko krótkotrwałą poprawę nastroju, pestki zaś działają dłużej. Są przy tym- jak wynika z badań - skuteczniejsze nawet od łososia, szparagów, ciecierzycy i ryżu - produktów uważanych za dietetyczne antydepresanty.

Reklama

Pestki dyni zawierają m.in. tryptofan, który redukuje objawy stresu i wpływa na lepsze samopoczucie. Pobudza wytwarzanie serotoniny (hormonu szczęścia) i melatoniny (odpowiada za spokojny sen). Natomiast zawarty w pestkach dyni kwas glutaminowy jest ważnym neuroprzekaźnikiem, który pomaga w leczeniu niepokoju i nerwicy.

Zdrowie dziennik.pl na Facebooku: polub i bądź na bieżąco >>>