Dieta a wygląd
Dietetyk Monika Papuga-Sobczak przyznaje, że istnienie związku między spożywanymi pokarmami a wyglądem to nie jest mit: . Jeśli często ulegamy żywieniowym zachciankom i lekceważymy zalecenia dietetyczne, problemy skórne, łamliwe paznokcie i matowe, wypadające włosy nie powinny być dla nas zaskoczeniem. Dobrą wiadomością jest fakt, iż dzięki zaledwie kilku modyfikacjom w sposobie odżywiania możemy w stosunkowo krótkim czasie dostrzec wyraźną poprawę swojego wyglądu.
Od czego zacząć? - - odpowiada ekspert. - (o wpływie witamin na stan skóry przeczytasz na stronie: http://portal.abczdrowie.pl/witaminy-na-skore). - dodaje dietetyk.
Jakim produktom powiedzieć „NIE”?
Wzbogacenie jadłospisu o wartościowe pod względem odżywczym produkty to tylko pierwszy krok w kierunku ładnego wyglądu. Nie mniej ważne jest wyeliminowanie z diety pokarmów, które z różnych powodów mogą pogorszyć stan włosów, skóry i paznokci. Jakie produkty zaliczają się do tej grupy? - - odpowiada dietetyk Monika Papuga-Sobczak. Trzeba pamiętać o tym, że negatywny wpływ na nasz wygląd ma także alkohol”.
Dobre nawyki w służbie urody
Stosowanie zdrowej diety powoduje dostarczenie do organizmu wszystkich niezbędnych mu składników odżywczych, a co za tym idzie, zapewnia nam atrakcyjny wygląd. Korzystny wpływ na urodę mają jednak także inne działania, takie jak:
Wysypianie się – zbyt krótki sen sprawia, że skóra staje się bardziej podatna na rozwój zmarszczek, a pod oczami pojawiają się cienie.
Uprawianie sportu (zwłaszcza na świeżym powietrzu) – aktywność ruchowa poprawia krążenie i dotlenia komórki organizmu. Ćwicząc regularnie, chronimy swoje ciało przed nadwagą i zapewniamy sobie zdrowy wygląd skóry.
Aktywne zwalczanie stresu – długotrwałe napięcie emocjonalne jest niekorzystne dla całego organizmu, także dla skóry, ponieważ hormon stresu uszkadza kolagen odpowiedzialny za jej elastyczność (więcej informacji na temat kolagenu znajdziesz na stronie: http://portal.abczdrowie.pl/kolagen-wszystko-co-powinienes-wiedziec). Z tego właśnie powodu warto znaleźć czynność, która pomaga nam w odstresowaniu się.
Atrakcyjny wygląd to nie jest dar od losu - aby cieszyć się mocnymi paznokciami, gładką skórą i bujnymi włosami, musimy dbać o nie każdego dnia.
