Nie masz czasu na sen? Choć śpij dobrze!

19 stycznia 2016, 22:17

Lubisz pracować nocą albo masz taki natłok zajęć, że kładziesz się do łóżka nad ranem? Jeśli chcesz dobrze wypocząć w trakcie krótkiego snu, zadbaj o to, by był on mocny i zdrowy. O czym powinieneś pamiętać?

1/12Uczeni obliczyli, że najzdrowiej jest spać około 7 godzin, nie krócej ani nie dłużej. W przeciwnym razie łatwiej będziesz przybierać na wadze i grozi ci otyłość. Śpiochy, które przesypiają pół dnia, częściej chorują na serce lub doświadczają zawału serca. Z kolei za mała porcja snu może skończyć się osłabieniem, częstszym łapaniem infekcji, depresją

Shutterstock

2/12Mężczyzna śpi

Shutterstock

3/12Kobieta ucięła sobie drzemkę

Shutterstock

4/12Pobudka

Shutterstock

5/12Pobudka

Shutterstock

6/12Kobieta śpi

Shutterstock

7/12Kobieta śpiąca z tabletem