Nie wpadnij w te pułapki, jeśli cierpisz na BEZSENNOŚĆ

14 stycznia 2016, 22:55

Problemy z zaśnięciem, nagłe pobudki w środku nocy i przewracanie się w łóżku z boku na bok o świecie powodują nie tylko zmęczenie w ciągu dnia, ale i silny stres. Dlatego warto wiedzieć, jak pokonać bezsenność.

1/13Badania wykazały, że powinniśmy codziennie spać około 7 godzin, minimum 6. Szacuje się, że tylko 5 proc. ludzi jest w stanie normalnie funkcjonować, jeśli codziennie śpi tylko 5 godzin

Shutterstock

2/13Kobieta ucięła sobie drzemkę

Shutterstock

3/13Problem ze snem

Shutterstock

4/13Mężczyzna śpi

Shutterstock

5/13lawenda

Shutterstock

6/13sen bezsenność problem

Shutterstock

7/13Joga

Shutterstock

8/13sen bezsenność problemy ze snem

Shutterstock

9/13Pobudka

Shutterstock

10/13Kobieta z dużym biustem i hantlami

Shutterstock

11/13Pobudka

Shutterstock

12/13Banany to skarbnica potasu i magnezu - minerałów, które pomagają, gdy jesteśmy osłabieni, zmęczeni i mamy mdłości (czyli na kaca!). Dodatkowo zobojętniają kwasy żołądkowe oraz obfitują w węglowodany, które dają błyskawiczny zastrzyk energii.

Shutterstock

13/13Kobieta śpi

Shutterstock