Zatokowy ból głowy charakteryzuje się uczuciem ciśnienia i bólu, często pulsującego, w okolicach czoła, policzków, oczu i nosa. Często jest związany z zapaleniem zatok przynosowych i wówczas towarzyszą mu objawy tj. katar, zatkany nos, a nawet ból zębów. Dolegliwości nasilają się podczas pochylania się lub leżenia na plecach. Zatokowy ból głowy jest zazwyczaj bardziej dotkliwy rano, a w ciągu dnia słabnie. Natężenie tego bólu bywa porównywane do migreny, ale ta ostatnia to zdecydowanie inny rodzaj bólu głowy, której często towarzyszą światłowstręt, nudności i wymioty. Ból migrenowy zwykle obejmuje jedną stronę głowy, zazwyczaj nasila się podczas aktywności fizycznej.

Reklama
Usprawnia trawienie, pobudza krążenie: imbir
Usprawnia trawienie, pobudza krążenie: imbir

Zobacz również

Zatokowy ból głowy częściej dokucza nam jesienią

Przede wszystkim dlatego, że jesienią nasilają się alergie, zwłaszcza na pleśń, i mogą one prowadzić do zapalenia błony śluzowej nosa i zatok, czemu towarzyszy ból głowy.

Poza tym jesień to sezon grypy i przeziębień - infekcje wirusowe często prowadzą do zapalenia zatok.

Po trzecie wreszcie, zmiany temperatury i wilgotności powietrza, które często występują jesienią, mogą negatywnie wpływać na zatoki i powodować dyskomfort. Zimne powietrze może wysuszyć błony śluzowe w nosie i zatokach, co bywa przyczyną podrażnienia i stanu zapalnego. Wysuszone błony śluzowe mogą również mieć trudności z efektywnym oczyszczaniem bakterii i innych czynników drażniących, co prowadzi do infekcji.

Jak szybko uporać się z bólem zatok?

Najprościej jest wziąć lek przeciwbólowy, np. z paracetamolem lub ibuprofenem, i on rzeczywiście powinien pomóc. Ulgę mogą przynieść leki przeciwhistaminowe. Można też skorzystać z domowych sposobów, tj.:

  • Inhalacje. Wdychanie pary może pomóc złagodzić objawy zapalenia zatok. Można to zrobić, stojąc pod gorącym prysznicem albo wydłużając kąpiel i dodając do wody kilka kropli olejku eterycznego, np. sosnowego. Skuteczną metodą na chore zatoki są też domowe inhalacje – nachylanie się nad miską z gorącym naparem, np. z mięty lub wrzątkiem z dodatkiem olejku eukaliptusowego. Już kilka minut wdychania aromatycznej pary udrażnia nos, ułatwia oddychanie, działa też odkażająco i przeciwbólowo.
  • Ciepłe kompresy. Nałożenie na 10-15 minut ciepłego kompresu na twarz, szczególnie w okolicach czoła i nosa, może pomóc złagodzić ból zatok. Można kłaść ręcznik zwilżony gorącą wodą albo np. woreczek (bawełnianą skarpetę) wypełniony ciepłą solą.
  • Domowy syrop na chore zatoki
  • szklanka miodu
  • szklanka soku z cytryny (około 4-6 cytryn)
  • kawałek świeżego imbiru (około 5 cm)

Przygotowanie:

Obieramy imbir i kroimy go na cienkie plasterki. W małym garnku łączymy miód, sok z cytryny i plasterki imbiru. Podgrzewaj na małym ogniu, mieszając, aż składniki się połączą. Nie doprowadzamy do wrzenia. Gdy składniki się połączą, zdejmujemy garnek z ognia i pozostawiamy do ostygnięcia. Przelewamy syrop do słoika i przechowujemy w lodówce.

Można spożywać 1-2 łyżki syropu dziennie, samodzielnie lub dodając do herbaty. Miód ma właściwości przeciwbakteryjne, cytryna jest bogatym źródłem witaminy C, która wspiera układ odpornościowy, a imbir ma właściwości przeciwzapalne.

Pamiętajmy o silnym nawadnianiu organizmu

Picie dużej ilości płynów (minimum 2 l wody dziennie, najlepiej szklankę wody co godzinę) i utrzymanie dobrej wilgotności powietrza w pomieszczeniach dobrze wpływa na błony śluzowe nosa, więc udrażnia go, co ułatwia oczyszczanie zatok.

Jeśli bolą nas zatoki, ograniczmy picie napojów zawierających kofeinę oraz alkohol, bo mogą prowadzić do odwodnienia.