Podczas snu wytwarza się melatonina – hormon, który reguluje nasz rytm okołodobowy, wpływa na to, że jesteśmy wypoczęci i zdrowi, jak również chroni mężczyzn przed rakiem prostaty – przekonują eksperci z Harvard School of Public Health w Bostonie, w Stanach Zjednoczonych. Aby dojść do tych wniosków, uczeni przeprowadzili badanie z udziałem 928 mężczyzn, u których kontrolowali jakość snu, ilość melatoniny oraz sprawdzali ewentualny rozwój raka.
Podczas trwającego siedem lat badania u 111 mężczyzn zdiagnozowano raka prostaty, w tym u 24 w stadium zaawansowanym. Okazało się, że nowotworem byli mniej zagrożeni panowie, którzy dobrze się wysypiali. Wysoki poziom melatoniny obniżał u nich ryzyko nowotworu prostaty nawet o 75 proc.
Tak więc panowie, wysypiajcie się! Ale nocą, bo światło hamuje wydzielanie melatoniny.
Zdrowie dziennik.pl na Facebooku: polub i bądź na bieżąco >>>
