Reklama
Reklama
Warszawa
Reklama

Chcesz się porządnie wyspać? 8 zasad zdrowego snu

3 listopada 2014, 22:06
Odpowiednia porcja snu zapewnia dużo energii oraz dobre samopoczucie na cały dzień. Poza tym wzmacnia organizm, zapobiega otyłości i wielu innym chorobom. Ważne jest, by sen był dobry i zdrowy. Dr Michał Skalski w portalu www.nabezsennosc.pl daje konkretne rady, co robić, by nocny odpoczynek był jak najlepszy
Odpowiednia porcja snu zapewnia dużo energii oraz dobre samopoczucie na cały dzień. Poza tym wzmacnia organizm, zapobiega otyłości i wielu innym chorobom. Ważne jest, by sen był dobry i zdrowy. Dr Michał Skalski w portalu www.nabezsennosc.pl daje konkretne rady, co robić, by nocny odpoczynek był jak najlepszy / Shutterstock
Już rano padasz na nos, bo budzisz się niewyspany? Czas na zmiany! Jeśli chcesz, by twój sen był dobry i zdrowy, zastosuj kilka prostych zasad.
Reklama
Reklama
Tematy:
odpoczynek sen warunki snu wyspać się spać bezsenność problemy ze snem

Powiązane

Reklama

Komentarze (14)

Uwaga, Twój komentarz może pojawić się z opóźnieniem do 10 minut. Zanim dodasz komentarz - zapoznaj się z zasadami komentowania artykułów .
  • ppp
    2014-11-04 22:49
    Bardzo fajny pomysł. Jak nie mogę usnąć to po 15 minutach wstaję. Świecę światło, chodzę po całym mieszkaniu, wtedy budzą się wszyscy domownicy wściekli z wrzaskiem. Włączam telewizor, internet, kłócę się z żoną i dziećmi, wrzeszczy na mnie teściowa. Potem przybiega do domu sąsiad z flintą. Fajnie jest, a na końcu odwiedza mnie dzielnicowy którego gryzie mój pies, więc mu tłumaczę że usnąć nie mogę.
    1
    zgłoś
  • Karol
    2014-11-04 17:46
    A aj od 10 lat sypiam na twardej podłodze jedyne posłanie to karimata, i pięć do sześciu godzin snu i nigdy nie jadam kolacji. I od dziesięciu lat nie mam problemu z niewyspaniem zawsze wypoczęty wyspany.
    0
    zgłoś
  • st. stolec
    2013-11-07 23:34
    Chcesz się porządnie wysrać? 8 zasad zdrowego s...! 1 - 8. Zawsze kucaj pod wiatr.
    0
    zgłoś
  • coola
    2013-11-06 19:11
    gaszenie światła - kuuurfa, a ja tyle lat usypiałem przy właczonym świetle. To teraz jasne - uuups, znaczy się ciemne. Nie mogłem usnąć bo raz że swieciło w oczy, a dwa jak pomyślałem o rachunku za prąd to nie ma szans zasnąć. Genialny artykuł.
    0
    zgłoś
  • Maks
    2013-11-06 17:04
    Wyglada na to, ze tylko pindy maja klopot ze spaniem.
    0
    zgłoś
  • wróg świtańca
    2013-11-06 15:45
    To kiedy ma być seks jak na 3 godziny przed zaśnięciem nie należy się męczyć ?
    0
    zgłoś
  • Olo
    2013-11-06 13:48
    Sypialnia powinna być cicha ... powiedzcie to studentom mieszkającym nade mną, przychodzącym do mieszkania ok. 1 w nocy a zachowującym się jak o 13-tej !
    0
    zgłoś
  • wacek
    2013-11-06 11:10
    Nalezy klas sie spac przed polnoca ! Wypisywanie ze jest to mit jest idiotyzmem ! Ten kto tak twierdzi nie ma zielonego pojecia o snie ! Ze tez tacy paranoidalni ludzie pisza rzeczy o ktorych nie maja pojecia
    0
    zgłoś
  • Cukier
    2013-11-06 10:51
    Jeść aby Schudnąć - Michel Montignac
    0
    zgłoś
  • Vilow
    2013-11-06 10:27
    żart a nie porady
    1
    zgłoś
  • realista
    2013-11-06 08:52
    Ale jak wyodrębnić kilka przytulnych sypialni w małych, a wieloosobowych mieszkaniach w naszym biednym kraju? No chyba, że ludzie się zadłużą, kupią większe mieszkanie, tylko stres związany z zadłużeniem nie pozwoli im spokojnie spać do końca życia.
    0
    zgłoś
  • Gajny
    2013-11-06 08:24
    Aaaaaa, to trzeba zgasić światło! No pierwsza rada fantastyczna...
    0
    zgłoś
  • zrzeda
    2013-11-06 08:04
    "Na pewno alkohol i papierosy nie sprzyjają problemom ze snem".
    O, fajnie. Czyli ich nie zwiększają. No to - na zdrowie na dobranoc...
    Eh, poziom tych żurnalistów. Już nawet po polsku nie potrafią napisać zdania, żeby nie spaprać.
    0
    zgłoś
  • muzyk były
    2013-11-06 07:25
    "Na pewno alkohol i papierosy nie sprzyjają problemom ze snem"
    Czyli chronią przed problemami ze snem - tego nie wiedziałem, idę po pół litra i fajki
    0
    zgłoś
Reklama

Zobacz więcej

Reklama