Reklama
Reklama
Reklama

Chcesz się porządnie wyspać? 8 zasad zdrowego snu

Już rano padasz na nos, bo budzisz się niewyspany? Czas na zmiany! Jeśli chcesz, by twój sen był dobry i zdrowy, zastosuj kilka prostych zasad.
Reklama
Reklama
Tematy:
problemy ze snem bezsenność spać wyspać się warunki snu sen odpoczynek
Reklama

Komentarze (14)

Uwaga, Twój komentarz może pojawić się z opóźnieniem do 10 minut. Zanim dodasz komentarz - zapoznaj się z zasadami komentowania artykułów .
  • ppp
    2014-11-04 22:49
    Bardzo fajny pomysł. Jak nie mogę usnąć to po 15 minutach wstaję. Świecę światło, chodzę po całym mieszkaniu, wtedy budzą się wszyscy domownicy wściekli z wrzaskiem. Włączam telewizor, internet, kłócę się z żoną i dziećmi, wrzeszczy na mnie teściowa. Potem przybiega do domu sąsiad z flintą. Fajnie jest, a na końcu odwiedza mnie dzielnicowy którego gryzie mój pies, więc mu tłumaczę że usnąć nie mogę.
    0
    zgłoś
  • Karol
    2014-11-04 17:46
    A aj od 10 lat sypiam na twardej podłodze jedyne posłanie to karimata, i pięć do sześciu godzin snu i nigdy nie jadam kolacji. I od dziesięciu lat nie mam problemu z niewyspaniem zawsze wypoczęty wyspany.
    0
    zgłoś
  • st. stolec
    2013-11-07 23:34
    Chcesz się porządnie wysrać? 8 zasad zdrowego s...! 1 - 8. Zawsze kucaj pod wiatr.
    0
    zgłoś
  • coola
    2013-11-06 19:11
    gaszenie światła - kuuurfa, a ja tyle lat usypiałem przy właczonym świetle. To teraz jasne - uuups, znaczy się ciemne. Nie mogłem usnąć bo raz że swieciło w oczy, a dwa jak pomyślałem o rachunku za prąd to nie ma szans zasnąć. Genialny artykuł.
    0
    zgłoś
  • Maks
    2013-11-06 17:04
    Wyglada na to, ze tylko pindy maja klopot ze spaniem.
    0
    zgłoś
  • wróg świtańca
    2013-11-06 15:45
    To kiedy ma być seks jak na 3 godziny przed zaśnięciem nie należy się męczyć ?
    0
    zgłoś
  • Olo
    2013-11-06 13:48
    Sypialnia powinna być cicha ... powiedzcie to studentom mieszkającym nade mną, przychodzącym do mieszkania ok. 1 w nocy a zachowującym się jak o 13-tej !
    0
    zgłoś
  • wacek
    2013-11-06 11:10
    Nalezy klas sie spac przed polnoca ! Wypisywanie ze jest to mit jest idiotyzmem ! Ten kto tak twierdzi nie ma zielonego pojecia o snie ! Ze tez tacy paranoidalni ludzie pisza rzeczy o ktorych nie maja pojecia
    0
    zgłoś
  • Cukier
    2013-11-06 10:51
    Jeść aby Schudnąć - Michel Montignac
    0
    zgłoś
  • Vilow
    2013-11-06 10:27
    żart a nie porady
    1
    zgłoś
  • realista
    2013-11-06 08:52
    Ale jak wyodrębnić kilka przytulnych sypialni w małych, a wieloosobowych mieszkaniach w naszym biednym kraju? No chyba, że ludzie się zadłużą, kupią większe mieszkanie, tylko stres związany z zadłużeniem nie pozwoli im spokojnie spać do końca życia.
    0
    zgłoś
  • Gajny
    2013-11-06 08:24
    Aaaaaa, to trzeba zgasić światło! No pierwsza rada fantastyczna...
    0
    zgłoś
  • zrzeda
    2013-11-06 08:04
    "Na pewno alkohol i papierosy nie sprzyjają problemom ze snem".
    O, fajnie. Czyli ich nie zwiększają. No to - na zdrowie na dobranoc...
    Eh, poziom tych żurnalistów. Już nawet po polsku nie potrafią napisać zdania, żeby nie spaprać.
    0
    zgłoś
  • muzyk były
    2013-11-06 07:25
    "Na pewno alkohol i papierosy nie sprzyjają problemom ze snem"
    Czyli chronią przed problemami ze snem - tego nie wiedziałem, idę po pół litra i fajki
    0
    zgłoś
Reklama

Zobacz więcej

Reklama