Chcesz się porządnie wyspać? 8 zasad zdrowego snu
3 listopada 2014, 22:06
Już rano padasz na nos, bo budzisz się niewyspany? Czas na zmiany! Jeśli chcesz, by twój sen był dobry i zdrowy, zastosuj kilka prostych zasad.
1/9Odpowiednia porcja snu zapewnia dużo energii oraz dobre samopoczucie na cały dzień. Poza tym wzmacnia organizm, zapobiega otyłości i wielu innym chorobom. Ważne jest, by sen był dobry i zdrowy. Dr Michał Skalski w portalu www.nabezsennosc.pl daje konkretne rady, co robić, by nocny odpoczynek był jak najlepszy
Shutterstock
2/9Sen
Shutterstock
3/9Kobieta śpi
Shutterstock
4/9Sen
Shutterstock
5/9Kobieta w łóżku
Shutterstock
6/9sypialnia
Shutterstock
7/9Sypialnia
Shutterstock
8/9Aktywność fizyczna
Shutterstock
9/9Kolacja
Shutterstock
Powiązane
Materiał chroniony prawem autorskim - wszelkie prawa zastrzeżone. Dalsze rozpowszechnianie artykułu za zgodą wydawcy INFOR PL S.A. Kup licencję
Źródło nabezsennosc.pl