Ważne jest nie tylko CO, ale i KIEDY jesz

24 października 2019, 21:03

Nieregularne posiłki szybko prowadzą do otyłości, nadciśnienia i kłopotów ze zdrowiem. Dlatego dobrze jest ustalić sobie stałe pory spożywania jedzenia. Co więcej, warto jeść konkretne produkty o konkretnej porze. Zobacz.

1/15Lepiej jeść częściej, ale małe porcje. Ważne jest również regularne spożywanie posiłków o stałych porach. Dzięki temu unikniesz nadwagi i kłopotów zdrowotnych. Liczy się także, co jesz w konkretnych godzinach

Shutterstock

2/15Woda z cytryną i miętą

Shutterstock

3/15Owsianka z jagodami

Shutterstock

4/15Kawa i gazeta

Shutterstock

5/15Pestki dyni

Shutterstock

6/15seler naciowy

Shutterstock

7/15Łosoś z sałatką warzywną

Shutterstock

8/15jagody borówki

Shutterstock

9/15Banany

Shutterstock

10/15Sok z buraków

Shutterstock

11/15Orzechy i suszone owoce

Shutterstock

12/15Piwo

Shutterstock

13/15Szparagi z cytryną

nieznane

14/15Mięso z indyka zawiera tyrozynę - aminokwas, który uczestniczy w wytwarzaniu serotoniny, czyli hormonu szczęścia. Poza tym jest bogatym źródłem witamin z grupy B.

Shutterstock

15/15wiśnie

Shutterstock

Powiązane