Jak stracić 5 proc. tkanki tłuszczowej w 10 dni? Gotowy plan

26 października 2015, 00:05

Można skutecznie się odchudzić. Wystarczy podejść do tego jak aktor, który przygotowuje się do roli lub sportowiec szykujący się na zawody. Prezentujemy 10 podpowiedzi, co należy robić, by szybciej spalać tkankę tłuszczową.

1/11Z biologicznego punktu widzenia kobiety tracą tkankę tłuszczową wolniej niż mężczyźni (wpływają na to m.in. hormony płciowe). Dlatego zabierając się za odchudzanie, warto opracować strategię, aby móc osiągnąć cel. Przygotuj się na intensywne treningi codziennie, ale trwające nie dłużej niż 20 minut. Trzymaj się z dala od żywności, która zwiększa poziom cukru we krwi. Oto autorski program trenera personalnego Nicholasa Pola

Shutterstock

2/11Herbata

Shutterstock

3/11kobieta dieta gotowanie

Shutterstock

4/11Kobieta na treningu

Shutterstock

5/11Kobieta na treningu

Shutterstock

6/11Trening

Shutterstock

7/11Cukier