Śpisz krótko? Nie dziw się, że tyjesz!

Nie musisz objadać się łakociami, by tyć w sposób niekontrolowany. Wystarczy, że za mało śpisz, a już twój organizm odwdzięcza ci się nadliczbowymi kilogramami - alarmują naukowcy.

Naukowcy twierdzą, że zaburzenia snu i jego niewystarczająca ilość może powodować zwiększony apetyt. Najnowsze badania pokazały, że pozbawione snu osoby, spożywały więcej kalorii niż te, które odespały wystarczającą ilość czasu.

Zdrowie dziennik.pl na Facebooku: polub i bądź na bieżąco >>>

Reklama

Zespół badaczy z kliniki Mayo w Rochester, Minnesota, przebadał nawyki kobiet i mężczyzn związanych ze snem i jedzeniem. Z obserwacji wynika, że ci, którzy spali krócej, spożywali średnio o 549 kalorii więcej niż ci, którzy mieli spokojny sen.

Badani stwierdzili również, że choć osoby pozbawione snu były czujne i aktywne dłużej, nie spalały większej ilości kalorii.

Z ostatnich raportów wynika, że 28 proc. dorosłych śpi krócej niż sześć godzin dziennie. Jak zauważa badacz Andrew D. Calvin problem stale narasta. Przyczyną związaną ze złą jakością snu albo jego zupełnym brakiem może być stres i styl życia.