Ćwiczenia ze skakanką to jeden z najlepszych sposobów nie tylko na spalenie kalorii, ale również na ograniczenie ich spożycia - donoszą japońscy naukowcy z uniwersytetu Waseda. Uczeni podkreślają, że skoki na skakance bardziej efektywnie hamują głód niż na przykład jazda na rowerze.

Reklama

Już dawno udowodniono, że zasadniczo każda forma aktywności fizycznej pomaga hamować głód, jednak eksperci podkreślają, że niektóre ćwiczenia, są w tym względzie bardziej efektywne.

Według teorii naukowców podskoki w górę i dół wpływają na wydzielanie hormonu, który reguluje uczucie głodu.

Mimo podobnego wydatku energetycznego, tłumienie głodu podczas skakania było wyraźnie wyższe, niż w trakcie innych ćwiczeń. To sugeruje, że bardziej obciążające ćwiczenia, skuteczniej hamują głód - czytamy w raporcie naukowców.

Zdrowie dziennik.pl na Facebooku: polub i bądź na bieżąco >>>