Kanadyjscy naukowcy przeanalizowali dane z 12 badań klinicznych. Zaobserwowali, że tylko dwie porcje orzechów dziennie pomaga obniżyć i ustabilizować poziom cukru we krwi u osób chorych na cukrzycę typu 2.
Trzeba jeść orzechy włoskie, laskowe lub nerkowce, ale nie orzeszki ziemne - podkreślają uczeni z St Michael’s Hospital w Toronto. Najlepiej dwie porcje, czyli ok. 60 g, dziennie. Taka przekąska działa wówczas profilaktycznie i pomaga uchronić się przed cukrzycą typu 2. Swoje prozdrowotne właściwości zawdzięcza przede wszystkim zdrowym nienasyconym kwasom tłuszczowym.
Co ważne, choć orzechy obfitują w tłuszcz, osoby, które jadły je regularnie, wcale nie przytyły.
Zdrowie dziennik.pl na Facebooku: polub i bądź na bieżąco >>>
Materiał chroniony prawem autorskim - wszelkie prawa zastrzeżone. Dalsze rozpowszechnianie artykułu za zgodą wydawcy INFOR PL S.A. Kup licencję
Źródło dailymail.co.uk
Powiązane
Zobacz
|