Zaledwie jedna porcja orzechów dziennie obniża ryzyko chorób serca o jedną trzecią – przekonują amerykańscy i chińscy naukowcy.

Reklama

Regularne spożywanie orzechów ziemnych, brazylijskich i nerkowców powoduje obniżenie poziomu cholesterolu i hamuje rozwój stanu zapalnego w organizmie. Jak wynika z najnowszych badań, codzienna porcja orzechów zmniejsza ryzyko przedwczesnej śmierci z powodu różnych schorzeń aż o ok. 17 procent. Wcześniej uczeni ustalili, że smakosze tej zdrowej przekąski są o 11 proc. mniej zagrożeni nowotworami.

Naukowcy z Hua Zhong University of Science and Technology w Chinach i Harvard School of Public Health w Stanach Zjednoczonych opublikowali wyniki swoich badań na łamach „American Journal of Clinical Nutrition”.

Zdrowie dziennik.pl na Facebooku: polub i bądź na bieżąco >>>