Co robić, by mieć IDEALNE ZĘBY? (Nie)typowe rady

1 Jeśli umyjesz zęby w ciągu godziny od posiłku, możesz zniszczyć szkliwo. O wiele lepszym rozwiązaniem jest szczotkowanie ich przed śniadaniem. Natomiast po jedzeniu wypij szklankę wody albo żuj gumę bez cukru, by przywrócić prawidłowe pH w ustach

2 Wystarczy najzwyklejsza szczoteczka (nie elektryczna) i pasta z fluorem. Ważniejsza od nich jest technika mycia zębów. Przede wszystkim nie należy się spieszyć, lecz szczotkować zęby minimum dwie minuty. Myć należy swoją własną techniką, ale zawsze od jednego kącika ust do drugiego i tak, by dotrzeć do wszystkich powierzchni zębów. Nie wolno płukać ust. Wystarczy wypluć resztę pasty, dzięki czemu fluor będzie dłużej utrzymywał się i działał na zębach

3 Badania pokazują, że osoby niepalące aż dziesięć razy rzadziej cierpią na choroby dziąseł. A trzeba wiedzieć, że te infekcje wpływają na ogólny stan zdrowia. Jeśli bakterie żyjące w jamie ustnej rozprzestrzenią się po całym organizmie, mogą zagrozić np. sercu i przyczynić się do przedwczesnej śmierci

4 Lawinowy wzrost zachorowań na próchnicę wiąże się nie tylko ze zmianą diety, ale i częstotliwością spożywania posiłków w porównaniu do tego, jak było np. 50 lat temu. Obecnie częściej sięgamy po przekaski, a już po nawet małej porcji jedzenia w jamie ustnej tworzy się kwaśne środowisko - idealne dla rozwoju bakterii próchnicotwórczych oraz sprzyjające rozpuszczaniu szkliwa. Utrzymuje się ono przez około 40 minut. Jeśli więc często podjadamy, może okazać się, że przez cały dzień zęby są narażone na atak bakterii

5 Badania pokazują, że nawet jeden na czterech z nas ma problem z nieświeżym oddechem. W wielu przypadkach powodują go bakterie kolonizujące się w suchej jamie ustnej. Rozwiązaniem może być płukanie ust specjalnymi preparatami do kupienia np. w aptece. Ale bardziej skuteczne może okazać się picie wody lub jedzenie warzyw o dużej zawartości wody, czyli ogórków, selera i marchwi

6 Polacy unikają dentysty - 20 proc. z nich umawia się na wizytę raz na kilka lat i to najczęściej dlatego, że boli go ząb, a nie na kontrolę uzębienia. Powodem jest przede wszystkim strach przed dentystą. Jak go pokonać? Lepiej nie przyjeżdżać na wizytę za wcześnie i już w pierwszych słowach powiedzieć stomatologowi o swoim strachu oraz zapytać, czy leczenie będzie bolesne (jeśli tak, to jakie są metody uśmierzania bólu?). Warto szukać takiego gabinetu, w którym czujemy się komfortowo, np. włączona jest relaksująca muzyka, można oglądać filmy

7 Badania pokazują, że ładne i zdrowe zęby wpływają na jakość życia towarzyskiego. Ludzie, którzy mają nienaganny uśmiech postrzegani są jako lepiej wykształceni, przyjacielscy, serdeczni i w efekcie mają więcej przyjaciół i łatwiej znajdują dobrą pracę

8 Przede wszystkim warto wyeliminować cukier z diety albo zastępować go np. owocami. Słodkie płatki śniadaniowe można zastąpić np. owsianką z bananami. Zdrowsze dla zębów jest jedzenie pomarańczy niż picie soku pomarańczowego