Choroba Alzheimera może kontrolować myślenie, pamięć, mowę, a także utrudniać prowadzenie rozmowy i reagowanie na otoczenie.
Co wywołuje chorobę Alzheimera?
Badania potwierdzają, że u podłoża choroby Alzheimera może leżeć kilka czynników. Są to m.in. wiek, geny, choroby współistniejące, środowisko życia danej osoby i jej styl życia. Do czynników ryzyka wystąpienia choroby Alzheimera naukowcy zaliczają także wysokie ciśnienie krwi, brak aktywności fizycznej, otyłość, utratę słuchu, a także nałogi takie jak palenie tytoniu i nadużywanie alkoholu.
Ryzyko otępienia choroby wiąże się także z chorobami przewlekłymi – głównie z cukrzycą, depresją i otyłością. Naukowcy z Uniwersytetu w Minnesocie wykazali, że dużą rolę i wpływ na ryzyko rozwoju otępienia miał brak ruchu. Wiele czynników zależy więc od stylu życia, a to oznacza, że mamy na nie wpływ. Jak można zmniejszyć ryzyko zachorowania na chorobę Alzheimera?
Objawy, które wskazują na alzheimera
Istnieje wiele czynników i objawów, które mogą wskazywać na rozwój choroby Alzheimera. Wśród objawów choroby Alzheimera są m.in. problemy z pamięcią, trudności w wykonywaniu codziennych czynności, zmiany w zachowaniu i nastroju, trudności w komunikacji, problemy z orientacją przestrzenną, utrata zdolności poznawczych, problemy z organizacją, planowaniem i mobilnością.
Jak zmniejszyć ryzyko choroby Alzheimera?
Kilka zasad i odpowiednich nawyków może znacząco zmniejszyć ryzyko wystąpienia choroby. Są to:
- Kontrola ciśnienia krwi i zapobieganie nadciśnieniu tętniczemu
- Zdrowa dieta bogata w owoce, warzywa, orzechy, ryby bogate w kwasy tłuszczowe omega-3
- Aktywność fizyczna, np. spacery, jazda na rowerze czy pływanie, które korzystnie wpływają na przepływ krwi do mózgu i utrzymanie elastyczności naczyń krwionośnych
- Aktywność umysłowa – np. rozwiązywanie krzyżówek, czytanie książek, nauka nowych umiejętności lub udział w zajęciach edukacyjnych
- Spożywanie zdrowych tłuszczów
- Kontrola poziomu cukru we krwi
- Zdrowy sen
- Spożywanie przeciwutleniaczy takich jak witamina C i E
- Spożywanie ryb
- Utrzymanie prawidłowej masy ciała.
- Rzucenie palenia i unikanie nadużywania alkoholu.
