Za obronę organizmu przed wirusami i bakteriami odpowiedzialny jest system odpornościowy, który dzięki produkcji przeciwciał zwalcza przeróżne infekcje. Jednak jesień to okres, w którym nasza odporność zdecydowanie słabnie. Brak witamin, soli mineralnych i słońca powoduje, że to właśnie w tym czasie chorujemy najczęściej.

Dlaczego jesienią czujemy się gorzej?

W trakcie lata, kiedy dni są długie i słoneczne, nasze ciało doskonale broni się przed chorobami. Mamy wówczas dużo energii, uprawiamy sporty, a nasza dieta uzupełniona jest o świeże warzywa i owoce. Jednak, gdy przychodzi jesień i robi się chłodno, często pogarsza się stan naszego zdrowia. Zbyt lekkie i przemoczone ubrania, brak snu i mała ilość słońca zdecydowanie osłabiają nasz organizm. Najczęstszą jesienną dolegliwością, z jaką musimy się zmierzyć, jest przeziębienie. Powodowane różnego rodzaju drobnoustrojami, rozwija się powoli, a pierwszymi jego objawami jest kichanie i drapanie w gardle. Zwykle w walce z przeziębieniem wystarczy zażyć odpowiednie środki farmakologiczne, które szybko postawią nas na nogi. Grypa natomiast, to choroba wywołana przez wirusy, która rozwija się bardzo szybko, czasami nawet w ciągu kilku godzin. Charakterystyczne dla niej są bóle mięśni, głowy, bóle stawów i bardzo wysoka gorączka. Nieleczona może prowadzić do poważnych powikłań, dlatego nie wolno lekceważyć jej pierwszych objawów i dobrze jest jak najszybciej skonsultować się z lekarzem.

Ale grypa i przeziębienie to nie jedyne z dolegliwości, które dokuczają nam o tej porze roku. Bóle stawów, wrzody żołądka i dwunastnicy oraz depresja to przewlekłe choroby, których objawy nasilają się wraz z nadejściem jesieni. Odpowiedzialne za to są głównie zmiany temperatur, ciśnienia lub nagłe przejście frontów atmosferycznych. - Bóle stawów spowodowane są między innymi niskim ciśnieniem, które zwiększa ilość płynu stawowego, co skutkuje bólem, opuchnięciem i sztywnością - mówi doktor Przemysław Kubala. Co ciekawe, dolegliwości wrzodowe związane mogą być m.in. ze zmianami hormonalnymi, które nasilają się jesienią, a które mają wpływ na produkcję soku żołądkowego.

Sposoby na zdrowie

W okresie jesiennej szarugi powinniśmy szczególnie zastanowić się nad tym, co możemy zrobić, by poczuć się lepiej i wzmocnić swój organizm. W pierwszej kolejności, dobrze jest zwrócić uwagę na to, co jemy. W naszym jadłospisie nie może zabraknąć takich produktów jak czosnek, miód, cytryny czy kiszona kapusta, które zawierają dużo witaminy C. Nie powinniśmy zapominać też o jedzeniu owoców, warzyw i ryb, ponieważ są one bogate w niezbędne witaminy i minerały. Ważny jest także ruch. Dobrze jest uprawiać sporty nawet wtedy, gdy pogoda do tego nie zachęca, ponieważ dzięki aktywności fizycznej w mózgu produkowane są endorfiny, dodające nam energii, zmniejszające stres i poprawiające nasze ogólne samopoczucie. Oczywiście można też sięgnąć po tradycyjne sposoby i wzmocnić organizm za pomocą preparatów witaminowych i środków farmakologicznych, jednak w walce z jesiennymi dolegliwościami coraz popularniejsze stają się alternatywne metody leczenia. Jedną z nich jest fototerapia, która dostarcza organizmowi niezbędną ilość światła przez cały rok i zwiększa tym samym naszą odporność. - Bioharmonizer Fotonowy to aparat, który działa na organizm za pomocą promieniowania podczerwonego. Może ono pobudzać przepływ wewnętrznej energii i stymulować organizm do radzenia sobie z wszelkiego rodzaju dolegliwościami, m.in. z obniżoną odpornością, bólami stawów czy jesienną depresją. Niewątpliwą zaletą aparatu jest jego niewielki rozmiar i prosty sposób użycia - mówi Paweł Zając, wiceprezes zarządu firmy Bio-Medex, producenta urządzenia.

Najważniejsza w walce z jesiennymi dolegliwościami jest jednak nasza konsekwencja, zarówno w stosowaniu odpowiedniej diety, uprawianiu sportu jak i zażywaniu preparatów poprawiających stan naszego zdrowia. Nie zapominajmy także o spacerach i korzystajmy ze słońca, kiedy tylko pojawi się na niebie.