Ruch na świeżym powietrzu i zdrowa dieta - to recepta na wzmocnienie odporności. Jesienna aura, gwałtowne zmiany temperatury sprzyjają przeziębieniom i grypie. Profesor Bolesław Samoliński - krajowy konsultant w dziedzinie zdrowia publicznego - przekonuje, że aby dobrze przygotować się na walkę z infekcjami trzeba zadbać przede wszystkim o kondycję fizyczną. Ruch wzmacnia organizm, jednak tylko jedna trzecia Polaków regularnie ćwiczy.
Profesor Samoliński dodaje, że w budowaniu odporności bardzo ważna jest też odpowiednia urozmaicona dieta, bogata w warzywa, owoce, mięso, ryby i węglowodany. Trzeba zadbać nie tylko o ciało, ale także kondycję psychiczną. Warto pamiętać, że długotrwały stres osłabia układ odpornościowy. Miedzy pracą i obowiązkami należy więc znaleźć czas na relaks i sen.
Profesor Samoliński podkreśla, że najlepszym sposobem ochrony przed wirusem grypy są szczepienia. Powinny z nich skorzystać przede wszystkim osoby przewlekle chore, dzieci od 6. miesiąca życia i seniorzy.
Komentarze (13)
Pokaż:
NajnowszePopularneNajstarszeból gardła kichanie i lezenie ,czy na to draństwo nie ma rady ? Moja kuracja
to płukanie gardła stosy husteczek i szablon na drzwiach Nie wchodzić bo
kicham na wszystko i wszystkich .Może zimą da spokój a ja tak bardzo chciałam
własnie dzisiaj wyjść na małe co nieco,kawa z kolezankami beze mnie i kto by
pomyslał że własnie dzisiaj mnie dopadnie .