Trening dla mózgu, by nie dać się demencji starczej
42 Należy grać w karty, gry planszowe, zwłaszcza szachy, gry logiczne.
Shutterstock
43 Warto rozwiązywać krzyżówki, układać puzzle. Dobrym treningiem dla mózgu jest również szydełkowanie, robienie na drutach, wyszywanie. Zajęcia manualne również korzystnie wpływają na pracę mózgu.
Shutterstock
44 Trzeba uczestniczyć w zajęciach ruchowych dopasowanych do stopnia sprawności fizycznej. Podczas ćwiczeń tworzą się nowe połączenia między komórkami mózgu.
Shutterstock
45 Dobrze jest jak najczęściej spotykać się ze znajomymi, prowadzić długie rozmowy. Utrzymywanie relacji z innymi aktywizuje mózg.
Shutterstock
46 Warto oglądać seriale i rozmawiać o nich (opowiadać fabułę) z bliskimi.
Shutterstock
47 Dla zdrowia mózgu liczy się długi sen – około 7 godzin na dobę, jak również unikanie stresu. Kortyzol (hormon stresu) niszczy komórki mózgowe.
Shutterstock
Materiał chroniony prawem autorskim - wszelkie prawa zastrzeżone. Dalsze rozpowszechnianie artykułu za zgodą wydawcy INFOR Biznes. Kup licencję
Komentarze (3)
Pokaż:
NajnowszePopularneNajstarsze