Czy na aktywność fizyczną może być za późno? Oczywiście, że nie. W każdym wieku powinniśmy ćwiczyć. Pamiętajmy jednak o tym, że inaczej powinny uprawiać sport osoby młodsze, inaczej zaś seniorzy.
Dla starszych osób bardzo dobre będą spacery, można nawet skusić się na nordic walking. Nie zaszkodzi również odrobina gimnastyki – w wielu miastach można zapisać się na zajęcia fitness dla osób starszych. W przypadku problemów ze stawami oraz kręgosłupem warto wybrać się na basen. Pasjonaci jazdy rowerowej nie muszą rezygnować z tego, co przynosi im najwięcej przyjemności. Przejażdżki jednośladem są doskonałą okazją na spędzenie wolnego czasu, a przy tym na dotlenienie się. Pamiętajmy jednak, by każdą aktywność podejmować z ostrożnością. Dobrym pomysłem byłoby skontaktowanie się ze swoim lekarzem, aby doradził on, na jakie ćwiczenia można sobie pozwolić, a jakich stanowczo unikać.
Materiał chroniony prawem autorskim - wszelkie prawa zastrzeżone. Dalsze rozpowszechnianie artykułu za zgodą wydawcy INFOR PL S.A. Kup licencję
Źródło abcZdrowie.pl
Powiązane
Zobacz
|