Dla starszych osób bardzo dobre będą spacery, można nawet skusić się na nordic walking. Nie zaszkodzi również odrobina gimnastyki – w wielu miastach można zapisać się na zajęcia fitness dla osób starszych. W przypadku problemów ze stawami oraz kręgosłupem warto wybrać się na basen. Pasjonaci jazdy rowerowej nie muszą rezygnować z tego, co przynosi im najwięcej przyjemności. Przejażdżki jednośladem są doskonałą okazją na spędzenie wolnego czasu, a przy tym na dotlenienie się. Pamiętajmy jednak, by każdą aktywność podejmować z ostrożnością. Dobrym pomysłem byłoby skontaktowanie się ze swoim lekarzem, aby doradził on, na jakie ćwiczenia można sobie pozwolić, a jakich stanowczo unikać.

ABCZdrowie.pl