Wiele osób w podeszłym wieku przesypia w ciągu doby od około 5 do 6 godzin. Wydawałoby się, że taka ilość snu wystarcza im, by dobrze funkcjonować w ciągu dnia. Okazuje się jednak, że seniorzy, tak samo jak osoby młodsze, potrzebują od 7 do 9 godzin snu. Dlaczego wobec tego nie śpią dłużej, skoro zapewne łatwiej im wygospodarować na to czas?
Otóż w pewnym wieku pojawiają się problemy ze snem, coraz częściej osoba wybudza się w ciągu nocy. Przez to sen jest krótszy, a jego jakość znacznie gorsza. Nierzadko wśród seniorów zdarza się bezsenność. W efekcie osoba starsza dużo gorzej się czuje, ma złe samopoczucie, a także osłabioną odporność. Możemy domyślić się, czym taki stan niewyspania może się skończyć – o wiele łatwiej jest zapaść na jakąś poważną chorobę.
