To cenna podpowiedź dla osób, które chcą uczyć się efektywnie. Aby wspomóc pamięć, warto po nauce uciąć sobie drzemkę. Jak długo powinna ona trwać?
Aby zapamiętać nowo poznane fakty i utrwalić umiejętności, warto po nauce odpocząć przez około 90 minut – przekonują naukowcy z University of Geneva na łamach „eLife”. Przeprowadzili oni eksperymenty z udziałem 31 zdrowych wolontariuszy.
Badanie przy pomocy rezonansu magnetycznego wykazało, że u wolontariuszy, którzy ucięli sobie drzemkę, hipokamp (obszar mózgu odpowiedzialny m.in. za tworzenie się wspomnień) jest bardziej aktywny. W efekcie osoby te zapamiętały więcej informacji poznanych przed snem. Wiedza była na tyle utrwalona, że dobrze wypadli nawet po trzech miesiącach w teście wiedzy przeprowadzonym z zaskoczenia.
Zdrowie dziennik.pl na Facebooku: polub i bądź na bieżąco >>>
Materiał chroniony prawem autorskim - wszelkie prawa zastrzeżone. Dalsze rozpowszechnianie artykułu za zgodą wydawcy INFOR PL S.A. Kup licencję
Źródło dailymail.co.uk
Powiązane
Zobacz
|