Reklama
Reklama
Reklama

Tak zwalczysz bezsenność

Choć wieczorem jesteś zmęczony, masz problem z zaśnięciem? Albo całą noc przewracasz się tylko z boku na bok, a sen nie przychodzi? Zacznij działać! Zadbaj o odpowiedni posiłek przed snem. Oto dania, które ułatwiają zasypianie i pomagają skutecznie wypocząć.

Materiał chroniony prawem autorskim - wszelkie prawa zastrzeżone. Dalsze rozpowszechnianie artykułu za zgodą wydawcy INFOR Biznes. Kup licencję

Reklama
Reklama
Tematy:
problemy ze snem bezsenność problemy z zasypianiem dieta sen stres
Reklama

Komentarze (4)

Uwaga, Twój komentarz może pojawić się z opóźnieniem do 10 minut. Zanim dodasz komentarz - zapoznaj się z zasadami komentowania artykułów .
  • autor
    2012-06-19 04:19
    na ilustracji są zamiast wiśni czereśnie nie rubta z nas idiotów!!!
    0
    zgłoś
  • Dr. Szifako
    2012-02-20 00:41
    tszepa walić gorzałę asz padniesz. potem śpisz. i fstajesz jak cie plery zacznom boleć. i dalej walisz gorzałe. i potem śpisz...
    0
    zgłoś
  • Maciek
    2012-01-13 10:02
    Hmm na sen? Naturalnie - herbata z dziurawca, parzona z 15 min., relaxuje, rozluźnia mięśnie i łatwiej jest zasnąć (potwierdzone naukowo) jak przewlekły problem z zasypianiem to melatonina, zacząć o 3mg, jak nie pomoże to 6mg i brać regularnie o stałej porze na 1h przed snem, bez recepty i nie jest to lek nasenny, a hormon snu, który reguluje pracę snu. Wieczorem dobrze z 45min spaceru jak da radę, pozmywać naczynia czy coś w ten deseń, wziąć gorącą kąpiel i pozwolić sobie zrelaxować, W dzień jak musimy spać nie więcej niż 30min, i przypominam, żeby spać 6-7,5h nie więcej - najnowsze badania donoszą, że za długi, lub krótki sen zwiększa śmiertelność. Przed spaniem przewietrzyć oczywiście pokój oraz odradzam picie kawy i herbaty przed snem, przy czym kawy i np. napoi energetyzujących późnym popołudniem również.
    0
    zgłoś
  • Katarzyna
    2012-01-09 16:39
    MUSZE WYPROBOWAC,BO MAM KLOPOTY Z ZASYPIANIEM.JEDNAK OSOBY,KTORE CHORUJA NA CUKRZYCE, NIE MOGA NIC WIECEJ JESC NA KOLACJE,GDYZ PRODUKTY PODANE PRZEZ WASZ DOSYC WYSOKO PODNOSZA POZIOM CUKIRU WE KRWI. ALE SPOBUJE,A NOZ TE NA MNIE ZADZIALAJA,Z CZEGO BYLABYM BARDZO ZADOWOLONA
    JESLI KTOS POSIADA JESZCZE INNE SPOSOBY NA ZASYPIANIE, BYLABYM BARDZO WDZIECZNA GDYBY SIE Z NAMI PODZIELIL.
    0
    zgłoś
Reklama

Zobacz więcej

Reklama