Spacer może być krótki, wystarczy 15 minut. Ważne jest jednak to, by starsze osoby spacerowały często - na przykład trzy razy dziennie, po posiłku.

Reklama

Umiarkowany wysiłek fizyczny szybko obniża bowiem poziom cukru we krwi. A wysoki cukier po jedzeniu jest jednym z głównych czynników wywołujących cukrzycę oraz choroby serca u ludzi w podeszłym wieku. Zdaniem lekarzy z Uniwersytetu George’a Washingtona wiele starszych osób po posiłku kładzie się na kanapie i ogląda telewizję, a to - jak zaznaczają eksperci - jest najgorsze z możliwych rozwiązań.

Publikację zamieszcza naukowe pismo "Diabetes Care".