O tym, jak do nich nie dopuścić i co zrobić, aby zapobiec ich pogłębianiu, radzą Kamil Góra i Artur Grabowski – fizjoterapeuci z Centrum Ortopedii i Rehabilitacji ENEL-SPORT.
Na co dzień zapominamy o tym, jak ważna jest dbałość o prawidłową postawę. A przecież wady postawy to nie tylko skrzywienia kręgosłupa. Zalicza się do nich także płaskostopie, koślawienie kolan, a także wady w obrębie klatki piersiowej i barków. Skrzywienia kręgosłupa przekraczające 10° występują nawet u 1,5-3 proc. populacji! Ich przyczyną mogą być zarówno czynniki zewnętrzne, takie jak np. niedostosowane siedzisko i biurko oraz złe nawyki, jak i wewnętrzne – napięcie mięśniowe i budowa ciała. Co ciekawe, najczęściej skoliozy mają podłoże nieznane (idiopatyczne).
Fizjoterapeuta czy lekarz?
Jak im przeciwdziałać? – – mówią specjaliści z ENEL-SPORT.
Jeżeli nie mamy pewności, czy nasze dziecko ma prawidłową postawę, dobrze jest udać się do fizjoterapeuty, w celu skontrolowania całego ciała. Fizjoterapeuci dysponują szeregiem testów funkcjonalnych, które pomagają w ustaleniu przyczyny danej wady postawy i są w stanie określić słabe punkty, nad którymi należy pracować, aby wyeliminować lub ograniczyć rozwój wady. W przypadku skolioz warto przed wybraniem się do fizjoterapeuty pójść do lekarza i wykonać badanie RTG – dzięki temu specjalista w zakresie rehabilitacji jest w stanie określić poziom skrzywienia i lepiej dobrać określone ćwiczenia.
Niestety, w momencie, w którym fizjoterapeuta określi problem i zaleci ćwiczenia korekcyjne, powstaje kolejny problem – zachęcenie dziecka do ich wykonywania. Rodzice często narzekają, że trudno im zmobilizować dzieci do regularnych ćwiczeń korekcyjnych. – – radzą fizjoterapeuci.
Zadbaj o ruch
Najczęstszymi wadami postawy są: płaskostopie podłużne i poprzeczne, koślawienie kolan, skośnie ustawiona lub zrotowana miednica, boczne skrzywienie kręgosłupa jedno lub wielołukowe, plecy płaskie i plecy okrągłe. Każda z powyższych jest na swój sposób niebezpieczna, a to, jak wpływają na codzienne funkcjonowanie dziecka, w dużym stopniu zależy od ich nasilenia. Każda z wad powinna też zostać szybko zdiagnozowana i poddana terapii. W całym tym procesie bardzo ważna jest rola rodziców. – mówią specjaliści z Centrum Ortopedii i Rehabilitacji ENEL-SPORT.
Rodzice, którzy martwią się o kręgosłup swojego dziecka, często zastanawiają się, czy lepiej skorzystać z pomocy lekarskiej, czy też udać się bezpośrednio do fizjoterapeuty. – mówią rehabilitanci.
Prawidłowe nawyki
Istnieje wiele metod pracy nad nieprawidłową postawą u dzieci. Rehabilitanci podkreślają, że najważniejsze jest, aby odpowiednie mięśnie wzmocnić, a odpowiednie rozluźnić i wydłużyć. Dobór ćwiczeń i metod powinien być zindywidualizowany dla każdego dziecka. Ponadto, ważne są ćwiczenia ogólnousprawniające i ćwiczenia świadomości ciała w przestrzeni, które mają nauczyć dziecko, jaka postawa jest prawidłowa.
Niezwykle ważne jest też zwrócenie uwagi na noszony przez dziecko tornister. Określa się, że waga plecaka nie powinna przekraczać 10-15% wagi dziecka, więc ważniejsze od samego tornistra jest to, co znajduje się w środku. Warto, żeby był wygodny dla dziecka i nie za duży, ponieważ im więcej miejsca, tym większa pokusa, żeby więcej rzeczy nosić ze sobą. A jakie powinno być biurko i krzesło przy których dziecko odrabia lekcje? – doradzają fizjoterapeuci.
