8 powodów, dla których warto jeść BATATY

16 paź 2019

Słodkie ziemniaki, fachowo nazywane wilcami ziemniaczanymi, rzadko goszczą w polskiej kuchni. Szkoda. Obfitują w cenne składniki odżywcze i dostarczają masę zdrowia.

W fioletowych znajduje się duża ilość antocyjanów, w pomarańczowych – beta-karotenu. Mają one właściwości przeciwzapalne, neutralizują wolne rodniki i pomagają zapobiec wielu chorobom, m.in. nowotworom

Shutterstock

Już jeden batat zaspokaja średnio 28 proc. twojego dziennego zapotrzebowania na mangan, ważny minerał, który pomaga organizmowi w metabolizowaniu węglowodanów oraz przyswajaniu innych niezbędnych składników odżywczych. Mangan sprzyja też utrzymaniu zdrowych i mocnych kości

Shutterstock

Jeden batat dostarcza więcej niż 200 proc. dziennego zapotrzebowania na beta-karoten, który działa przeciwzapalnie, wzmacnia odporność, dba o zdrową skórę i dobry wzrok

Shutterstock

Kwercetyna należy do grupy flawonoli i ma wiele cennych właściwości. Przede wszystkim pomaga obniżyć poziom cholesterolu we krwi oraz zmniejszyć stan zapalny. Działa jak naturalny lek przeciwhistaminowy, który leczy alergię zarówno sezonową, jak i przewlekłą

Shutterstock

Reklama

Mimo że obfitują w węglowodany, pomagają utrzymać poziom cukru we krwi w normie. Wpływają bowiem na metabolizm insuliny. Słodkie ziemniaki są bogate w błonnik, który zapobiega gwałtownym skokom cukru we krwi

Shutterstock

Są bogatym źródłem potasu i witaminy B6 - dwóch podstawowych składników odżywczych, które są dobre dla serca. Potas zapobiega nadciśnieniu, a witamina B6 niweluje działanie homocysteiny odpowiedzialnej za zmiany miażdżycowe i rozwój chorób sercowo-naczyniowych

Shutterstock

Wystarczy zjeść jednego średniego batata, by zapewnić organizmowi 40 proc. dziennego zapotrzebowania na witaminę C. Wspiera ona produkcję kolagenu, który odpowiada za zdrową i piękną skórę

Shutterstock

Jest ona niezbędna dla układu odpornościowego i zachowania dobrego zdrowia. Buduje mocne kości i poprawia samopoczucie

Shutterstock

Źródło: womanitely.com

Reklama

Tematy:

odżywianie wilec ziemniaczany bataty słodkie ziemniaki pomarańczowe ziemniaki dieta ziemniaki

Zgłoś błąd na stronie

Zapisz się na newsletter

Reklama

Pokaż:

Najnowsze Popularne Najstarsze

pp
2017-12-13 15:11
Ja tam wole jeść kebaby! Jak nie zjem jakiegoś dnia kebaba to jestem zdenerwowany.
1
2
zgłoś
kartofel nade wszystko
2017-10-28 21:20
Nie mam czasu bo już późno, ale mógłbym napisać 17 powodów a nawet 20 dla których warto jeść kartofle...Nawet dla anorektyczek... jak pojedzą kartofli to się trochę rozbędą :-)
9
3
zgłoś
agata343
2016-09-09 11:10
Ja schudłam stosując tabletki Slimcea na odchudzanie. Schudłam 12kg. Na początku ciężko było mi się przekonać do tego typu środków, jednak po namowach zamówiłam i dzisiaj jestem na prawdę bardzo zadowolona z efektów jakie osiągnęłam.
2
15
zgłoś
asisa
2016-09-09 11:10
zamówiłam slimcea ze względu na to że potrzebowałam czegoś co ruszy moją przemianę materii. Podejrzewałam że to przez nią tyle mi się odkłada mimo że nie jestem jakimś mega obżartuchem. Trafiłam na slimcea i stosowałam 3 miesiące. Przez ten czas schudłam blisko 12kg co było dla mnie szokiem, że suplement diety może tyle mi dać w procesie odchudzania. Od tego momentu wszystkim polecam Slimcea.
1
13
zgłoś
Dorota
2016-09-09 07:02
Polskie warzywa też są super, takie wymieszane tłuczone ziemniaki z marchwią gotowaną na obiad są naprawdę świetne i też pomarańczowe jak bataty ;) Takie nasze lokalne produkty są dla nas najlepsze. Ja je uwielbiam, są naprawdę zdrowe i świetnie wspomagają odchudzanie. Przeczytajcie sobie książkę odchudzanie z elementami fizjologii i biochemii, warto, oj warto sama najlepiej wiem po sobie..
10
3
zgłoś
Robnad
2015-12-04 22:12
najlepszy jest KARTOFEL zawany nad-prezesem PIS , bez konta dzieci msciwy bezzebny popierdujacy staruch
15
30
pokażukryj odpowiedzi (1)
zgłoś
- heheszki
  (2017-12-13 10:51)
  I rżnie takich frajerów jak ty w odbyt bez mydła :)
  1
  3
  zgłoś
parias
2015-02-15 18:15
Bełkot na zlecenie sponsora. Pewnie jak nie zjesz batata, umrzesz w try miga, rozsypiesz się i zgnijesz w oczach. Bajkopisarze.
12
3
zgłoś
Polak z Norwegii
2015-02-14 21:50
Te hAmerykanskie bataty pieknie wygladaja, jak z katalogu MONSANTO.
Aha..., a nie sa tak przypadkiem GVO POdrobione???
Bo tak je reklamujeta.
11
4
pokażukryj odpowiedzi (1)
zgłoś
- apage
  (2017-10-28 21:23)
  Człowieku nie wymawiaj tej nazwy Monsanto...
  0
  0
  zgłoś
mario
2015-02-14 19:31
A kosztują za kilogram znacznie więcej niż najlepsze polskie warzywa.
11
2
zgłoś