Reklama
Reklama
Warszawa
Reklama

8 powodów, dla których warto jeść BATATY

16 października 2019, 17:14
Oprócz nazwy słodkie ziemniaki mają niewiele wspólnego z ziemniakami, które królują w naszej kuchni. Bataty pochodzą z Ameryki. Po ugotowaniu są miękkie i sypkie. Najlepiej smakują w zapiekankach lub zupie. Można z nich przygotować również ciasto i desery
Oprócz nazwy słodkie ziemniaki mają niewiele wspólnego z ziemniakami, które królują w naszej kuchni. Bataty pochodzą z Ameryki. Po ugotowaniu są miękkie i sypkie. Najlepiej smakują w zapiekankach lub zupie. Można z nich przygotować również ciasto i desery / Shutterstock
Słodkie ziemniaki, fachowo nazywane wilcami ziemniaczanymi, rzadko goszczą w polskiej kuchni. Szkoda. Obfitują w cenne składniki odżywcze i dostarczają masę zdrowia.

62438 W fioletowych znajduje się duża ilość antocyjanów, w pomarańczowych – beta-karotenu. Mają one właściwości przeciwzapalne, neutralizują wolne rodniki i pomagają zapobiec wielu chorobom, m.in. nowotworom

1. Słodkie ziemniaki są bogate w przeciwutleniacze

Shutterstock

62439 Już jeden batat zaspokaja średnio 28 proc. twojego dziennego zapotrzebowania na mangan, ważny minerał, który pomaga organizmowi w metabolizowaniu węglowodanów oraz przyswajaniu innych niezbędnych składników odżywczych. Mangan sprzyja też utrzymaniu zdrowych i mocnych kości

2. Słodkie ziemniaki obfitują w mangan

Shutterstock

62440 Jeden batat dostarcza więcej niż 200 proc. dziennego zapotrzebowania na beta-karoten, który działa przeciwzapalnie, wzmacnia odporność, dba o zdrową skórę i dobry wzrok

3. Słodkie ziemniaki są doskonałym źródłem beta-karotenu

Shutterstock

62441 Kwercetyna należy do grupy flawonoli i ma wiele cennych właściwości. Przede wszystkim pomaga obniżyć poziom cholesterolu we krwi oraz zmniejszyć stan zapalny. Działa jak naturalny lek przeciwhistaminowy, który leczy alergię zarówno sezonową, jak i przewlekłą

4. Słodkie ziemniaki zawierają kwercetynę

Shutterstock

Reklama

62442 Mimo że obfitują w węglowodany, pomagają utrzymać poziom cukru we krwi w normie. Wpływają bowiem na metabolizm insuliny. Słodkie ziemniaki są bogate w błonnik, który zapobiega gwałtownym skokom cukru we krwi

5. Słodkie ziemniaki pomagają kontrolować stężenie cukru we krwi

Shutterstock

62443 Są bogatym źródłem potasu i witaminy B6 - dwóch podstawowych składników odżywczych, które są dobre dla serca. Potas zapobiega nadciśnieniu, a witamina B6 niweluje działanie homocysteiny odpowiedzialnej za zmiany miażdżycowe i rozwój chorób sercowo-naczyniowych

6. Słodkie ziemniaki są dobre dla serca

Shutterstock

62444 Wystarczy zjeść jednego średniego batata, by zapewnić organizmowi 40 proc. dziennego zapotrzebowania na witaminę C. Wspiera ona produkcję kolagenu, który odpowiada za zdrową i piękną skórę

7. Słodkie ziemniaki są bogate w witaminę C

Shutterstock

62445 Jest ona niezbędna dla układu odpornościowego i zachowania dobrego zdrowia. Buduje mocne kości i poprawia samopoczucie

8. Słodkie ziemniaki zawierają witaminę D

Shutterstock

Źródło womanitely.com
Reklama
Reklama
Tematy:
ziemniaki dieta pomarańczowe ziemniaki słodkie ziemniaki bataty wilec ziemniaczany odżywianie
Zgłoś błąd na stronie
Drukuj
Zapisz się na newsletter Obserwuj na Facebooku
Reklama

Komentarze (11)

Pokaż:

NajnowszePopularneNajstarsze
Uwaga, Twój komentarz może pojawić się z opóźnieniem do 10 minut. Zanim dodasz komentarz - zapoznaj się z zasadami komentowania artykułów .
  • pp
    2017-12-13 15:11
    Ja tam wole jeść kebaby! Jak nie zjem jakiegoś dnia kebaba to jestem zdenerwowany.
    3
    zgłoś
  • kartofel nade wszystko
    2017-10-28 21:20
    Nie mam czasu bo już późno, ale mógłbym napisać 17 powodów a nawet 20 dla których warto jeść kartofle...Nawet dla anorektyczek... jak pojedzą kartofli to się trochę rozbędą :-)
    3
    zgłoś
  • agata343
    2016-09-09 11:10
    Ja schudłam stosując tabletki Slimcea na odchudzanie. Schudłam 12kg. Na początku ciężko było mi się przekonać do tego typu środków, jednak po namowach zamówiłam i dzisiaj jestem na prawdę bardzo zadowolona z efektów jakie osiągnęłam.
    18
    zgłoś
  • asisa
    2016-09-09 11:10
    zamówiłam slimcea ze względu na to że potrzebowałam czegoś co ruszy moją przemianę materii. Podejrzewałam że to przez nią tyle mi się odkłada mimo że nie jestem jakimś mega obżartuchem. Trafiłam na slimcea i stosowałam 3 miesiące. Przez ten czas schudłam blisko 12kg co było dla mnie szokiem, że suplement diety może tyle mi dać w procesie odchudzania. Od tego momentu wszystkim polecam Slimcea.
    14
    zgłoś
  • Dorota
    2016-09-09 07:02
    Polskie warzywa też są super, takie wymieszane tłuczone ziemniaki z marchwią gotowaną na obiad są naprawdę świetne i też pomarańczowe jak bataty ;) Takie nasze lokalne produkty są dla nas najlepsze. Ja je uwielbiam, są naprawdę zdrowe i świetnie wspomagają odchudzanie. Przeczytajcie sobie książkę odchudzanie z elementami fizjologii i biochemii, warto, oj warto sama najlepiej wiem po sobie..
    3
    zgłoś
  • Robnad
    2015-12-04 22:12
    najlepszy jest KARTOFEL zawany nad-prezesem PIS , bez konta dzieci msciwy bezzebny popierdujacy staruch
    30
    pokażukryj odpowiedzi (1)
    zgłoś
  • parias
    2015-02-15 18:15
    Bełkot na zlecenie sponsora. Pewnie jak nie zjesz batata, umrzesz w try miga, rozsypiesz się i zgnijesz w oczach. Bajkopisarze.
    3
    zgłoś
  • Polak z Norwegii
    2015-02-14 21:50
    Te hAmerykanskie bataty pieknie wygladaja, jak z katalogu MONSANTO.
    Aha..., a nie sa tak przypadkiem GVO POdrobione???
    Bo tak je reklamujeta.
    4
    pokażukryj odpowiedzi (1)
    zgłoś
  • mario
    2015-02-14 19:31
    A kosztują za kilogram znacznie więcej niż najlepsze polskie warzywa.
    2
    zgłoś
Reklama

Zobacz więcej

Reklama