Chcesz wreszcie schudnąć? Zastosuj regułę dłoni

15 stycznia 2014, 00:06

Dietetycy alarmują, że w ciągu ostatnich 20 lat porcje naszych posiłków podwoiły się. Nic dziwnego, że wielu z nas boryka się z otyłością. Czas to zmienić. Zobacz, jak odmierzać jedzenie, by jeść tyle, ile trzeba i przy okazji chudnąć.

1/9Według dietetyków jemy coraz więcej, bo nakładamy sobie większe porcje jedzenia na talerze oraz gotowe produkty, jakie kupujemy w sklepach, również są większe. Przykładowo obecnie standardowe muffinki ważą trzy razy więcej niż dawniej. A porcja makaronu, którą jemy na jeden posiłek, jest aż pięć razy większa! - wyliczyli eksperci z American Cancer Society. Dziennik „Daily Mail” przedstawia, jak powinniśmy komponować posiłki, powołując się na informacje ze strony Guard Your Health

Shutterstock

2/9dieta odchudzanie

Shutterstock

3/9mięso

Shutterstock

4/9kobieta je posiłek dieta makaron

Shutterstock

5/9Masło

Shutterstock

6/9Kobieta je ser żółty

Shutterstock

7/9masło pieczywo kanapka