Posiłek tuż przed snem nie tylko może powodować otyłość, ale i zwiększa ryzyko zawału serca – przestrzegają eksperci. Kiedy lepiej zrezygnować z kolacji?
Tureccy kardiolodzy przekonują, że powinniśmy jeść kolację o 19.00, a nie później niż dwie godziny przed snem. W przeciwnym razie trudno zapanować nad prawidłowym ciśnieniem krwi, zaś jego wzrost wiąże się z wyższym ryzykiem zawału serca.
Według specjalistów późne kolacje są bardziej szkodliwe niż spożywanie dużej ilości soli. Do tych wniosków doszli kardiolodzy po przebadaniu ponad 700 mężczyzn i kobiet z nadciśnieniem tętniczym. Przeanalizowali oni liczbę, pory oraz skład posiłków wolontariuszy. Okazało się, że pacjenci, którzy jedli posiłek dwie godziny przed snem, odnotowywali spadek ciśnienia krwi o 25 proc.
Wyniki badań zostały zaprezentowane podczas European Society of Cardiology Congress.
Materiał chroniony prawem autorskim - wszelkie prawa zastrzeżone. Dalsze rozpowszechnianie artykułu za zgodą wydawcy INFOR PL S.A. Kup licencję
Źródło The Independent
Powiązane
Zobacz
|