Naukowcy przeanalizowali dane z 10 niezależnych badań z udziałem 229 uczestników. Sprawdzali, jak spożywanie awokado wpływa na poziom cholesterolu we krwi oraz na funkcjonowanie układu krążenia. Zaobserwowali korzystne zmiany. Wolontariusze, którzy zamienili stałe tłuszcze na awokado, mogli pochwalić się dobrymi wynikami poziomu cholesterolu oraz mniejszym ryzykiem chorób serca. Wystarczyło jeść zaledwie jeden owoc dziennie.

Reklama

Co więcej, regularne spożywanie awokado pomaga w odchudzaniu i utrzymaniu prawidłowej masy ciała.

Dbasz o linię? Jedz owoce, ale tylko te, które nie tuczą
Dbasz o linię? Jedz owoce, ale tylko te, które nie tuczą

Zobacz również

Wyniki badań zostały opublikowane na łamach „Journal of Clinical Lipidology”.

Trzymasz te produkty w lodówce? A nie powinieneś!
Trzymasz te produkty w lodówce? A nie powinieneś!

Przejdź do galerii