Wystarczy, że będziesz pomijał trzy śniadania tygodniowo, a w ciągu roku utyjesz nawet 10 kg - przekonują eksperci w serwisie dailymail.co.uk. Według nich osoby, które nie jedzą porannego posiłku, pochłaniają codziennie średnio o 252 kcal więcej.
Dlaczego tak się dzieje? Okazuje się, że osoby, które nie jedzą śniadania, częściej sięgają po tuczące przekąski. O ile porcja płatków zbożowych (ok. 35 g) dostarcza średnio 181 kcal, o tyle przekąska składająca się z chipsów (33 g) i czekolady (49 g) aż 433 kcal.
Rezygnowanie ze śniadania ma jeszcze inne negatywne skutki. Nawet 30 proc. osób, które pomijają poranny posiłek, przyznaje, że w ciągu dnia czuje zmęczenie i brak energii, zaś 14 proc. ma kiepski nastrój.
A dlaczego najczęściej rezygnujemy ze śniadania? 30 proc. osób przyznaje, że nie czuje rano głodu, 23 proc. woli dłużej pospać, zaś 12 proc. zapomina o tym posiłku, bo od razu wpada w wir pracy.
Zdrowie dziennik.pl na Facebooku: polub i bądź na bieżąco >>>
