Liczy się nie tylko to, co jesz w ciągu dnia, ale również, po jakie napoje sięgasz. Dietetyk radzi, co
powinno się pić w ciągu dnia i jakich napojów unikać?
Powinniśmy wypijać minimum 2 litry napojów dziennie. Najlepiej, gdy są zróżnicowane i w ten sposób dostarczają nam różnych witamin i mikroelementów. W ciągu dnia warto wybierać niegazowaną wodę, zawierającą odpowiednią proporcję minerałów - szczególnie wapnia, magnezu, sodu, żelaza i węglowodanów. Jeśli decydujemy się na sok, wybierzmy ten naturalnie mętny, niepasteryzowany w 100% wykonany z owoców i warzyw. Powinniśmy unikać napojów gazowanych, przede wszystkim tych z dużą ilością cukru lub jego sztucznymi zamiennikami. Pamiętajmy też, że alkohol i kawa mogą działać na nasz organizm odwadniająco - tłumaczy Anna Jardanowska, dietetyk z Centrum Fitness Fabryka Formy.
Materiał chroniony prawem autorskim - wszelkie prawa zastrzeżone. Dalsze rozpowszechnianie artykułu za zgodą wydawcy INFOR PL S.A. Kup licencję
Źródło Materiały prasowe
Powiązane