Jak długo powinien spać dorosły człowiek? Lekarze zalecają przeznaczać na sen od 6 do 8 godzin. Jeśli zaczynamy zarywać noce, osłabiony organizm łatwiej łapie choroby, zmęczony mózg nie potrafi się skoncentrować na codziennych obowiązkach, a brzuch… No właśnie. Jak dowodzą naukowcy z Uniwersytetu Columbia, niewyspanym szybciej rosną brzuchy.
Opisane na stronach American Heart Association badania przeprowadzono na grupie uczestników, którym pozwalano przeznaczyć na sen wyłącznie cztery godziny na dobę. Pokazały one, że ludzie pozbawieni snu chętniej się objadali. Spożywali średnio około 300 kcal dziennie więcej.
Niby niewiele, ale po tygodniu wychodziło już ponad 2 tysiące kcal nadwyżki, a po miesiącu – około 10 tysięcy. Co gorsza, kalorie pochodziły najczęściej z tłuszczów nasyconych z niezdrowych przekąsek, takich jak słodycze czy fast-food.
Konsekwencje niedosypiania były nieciekawe. Uczestnicy badań zajadający brak snu wykazywali bowiem większą skłonność do otyłości.
