Dieta i aktywności, które zapobiegają cukrzycy

Profesor Strojek zwraca uwagę, jak ważne w zapobieganiu tej chorobie jest utrzymanie prawidłowej masy ciała, a pomaga w tym właściwa dieta. Trzeba jeść regularnie, co 3-4 godziny i zwracać uwagę na wielkość posiłków, aby nie dostarczyć organizmowi za dużo kalorii.

Prezes Polskiego Stowarzyszenia Diabetyków Andrzej Bauman zachęca do aktywności fizycznej, mimo ograniczeń związanych z chorobą. Podkreśla, że 10 tysięcy kroków, to optymalna codzienna dawka ruchu dla każdego - niezależnie, czy zmaga się z cukrzycą, czy jest jest zdrowy.

Eksperci ubolewają, że ruchu mamy zdecydowanie za mało. Osoby jeżdżące do pracy samochodem i chodzące tylko po domu i biurze robią średnio 2 do 5 tysięcy kroków. To nie wystarcza, aby utrzymać wagę w ryzach.

W Polsce na cukrzycę cierpi prawie 3 miliony osób, większość nie wie, że jest chora.