Jak zauważa Lisa Artis z British Sleep Council "Brak odpowiedniej ilości snu to obecnie rosnący problem". A gdy tego snu jest mniej niż sześć godzin, wzrasta poziom hormonów stresu w organizmie, akcja serca przyspiesza i podnosi się ciśnienie krwi. W efekcie "niewyspani" są bardziej zagrożeni cukrzycą, otyłością i chorobami serca. Ryzyko przedwczesnej śmierci wzrasta u nich o 12 proc.

Reklama

Ekspert tłumaczy: "Nie doceniamy znaczenia snu i jego pozytywnego wpływu na zdrowie". I dodaje, że o wiele łatwiej jest nam zmodyfikować dietę według nowych zaleceń, na przykład jeść pięć porcji owoców i warzyw codziennie, niż zacząć normalnie spać. Co więcej, szybko znajdujemy wymówkę dla takiego trybu życia. O niewyspanie obwiniamy małe dzieci, czynniki środowiskowe, która zakłócają sen, a nawet problemy zdrowotne.

Wyśpij swoje szczęście. Wpływ efektywnego snu na życie człowieka
Wyśpij swoje szczęście. Wpływ efektywnego snu na życie człowieka

Zobacz również

Wcześniejsze badania wykazał, że osoby, które śpią mniej niż sześć godzin na dobę, częściej mają problemy z koncentracją uwagi, pamięcią oraz są bardziej zagrożone rozwojem alzheimera.

Zdrowie dziennik.pl na Facebooku: polub i bądź na bieżąco >>>