Uczeni sprawdzili, jaki wpływ na jakość snu oraz zdrowie ma czytanie w łóżku książek: tradycyjnych i w wersji elektronicznej. Okazuje się, że osoby, które korzystają z czytników e-booków mają problemy z zaśnięciem, gorzej śpią i rano wstają zmęczeni, co nie jest obojętne dla ich zdrowia.

Reklama

Według naukowców problemem może być „niebieskie światło”, jakie emituje czytnik e-booków lub inny sprzęt (np. tablet) z ekranem LCD. Działa ono lepiej niż mocna kawa i na długo wybija ze snu. Zakłóca bądź hamuje bowiem wytwarzanie melatoniny - hormonu snu. U osób, które regularnie czytają przed snem elektroniczne książki rozregulowuje się wewnętrzny zegar biologiczny.

Aby dojść do tych wniosków, uczeni przeprowadzili dwutygodniowe badanie z udziałem 12 osób.

Lekarze przypominają, że niedobór snu zwiększa ryzyko chorób sercowo-naczyniowych, nowotworowych i metabolicznych, tj. otyłość i cukrzyca.

Wyniki badań zostały opublikowane na łamach „Proceedings of the National Academy of Sciences".

Zdrowie dziennik.pl na Facebooku: polub i bądź na bieżąco >>>