Zdarza ci się mówić, że nie potrzebujesz dodatkowej porcji ruchu na siłowni czy w klubie fitness, bo i tak jesteś aktywny cały dzień, wykonując prace domowe? Musimy wyprowadzić cię z błędu. Otóż potrzebujesz! Jak wynika z badań naukowców z University of Ulster, ani sprzątanie, ani majsterkowanie nie mogą być uważane za aktywność fizyczną, która jest niezbędna do zachowania zdrowia oraz szczupłej sylwetki.
Uczeni przekonują, że potrzebujemy minimum 150 minut intensywnego wysiłku fizycznego w tygodniu. Najlepsze są regularne treningi. Wykonywanie prac domowych nie jest wystarczające, gdyż rzadko powoduje przyspieszony oddech i bicie serca. O wiele skuteczniejsze są spacery czy wchodzenie po schodach zamiast jeżdżenia windą.
Badanie było wykonywane z udziałem ponad 4500 dorosłych wolontariuszy. Jego wyniki zostały opublikowane w "BMC Public Health".
Zdrowie dziennik.pl na Facebooku: polub i bądź na bieżąco >>>
