Bez ruchu i aktywności fizycznej ciało człowieka rozwija się gorzej i znacznie wolniej. Nie chodzi tutaj tylko i wyłącznie o sprawność fizyczną, bowiem poza hartowaniem ciała, ruch wpływa pozytywnie na mózg i stymuluje jego rozwój - twierdzą eksperci.
- - tłumaczy dr Jacek Szalewski z Akademii Wychowania Fizycznego w Krakowie.
Nawet 5 minut nieskomplikowanych ćwiczeń sprawi, że uczniowie będą chętniej i z większym zainteresowaniem uczestniczyli w zajęciach. Ponadto dzieci bez odpowiedniej dawki ruchu mogą mieć problemy w nauce czytania i pisania. Dysleksja, dysortografia, dysgrafia to zdaniem dr Sylwii Nowackiej-Dobosz z Akademii Wychowania Fizycznego w Warszawie między innymi efekt ograniczenia aktywności fizycznej. Brak ruchu może powodować ponadto problemy z koncentracją i wyrażaniem własnych emocji.
- - tłumaczy Nowacka-Dobosz.
Podobną zależność można zauważyć u dorosłych. Regularne ćwiczenia zwiększają efektywność w pracy, otwierają umysł i pobudzają kreatywne myślenie. Wysiłek fizyczny, podczas którego koncentrujemy się jedynie na pracy ciała pomaga odtworzyć mechanizmy potrzebne do pełnego skoncentrowania się podczas wykonywania obowiązków zawodowych.
Do sprawnego funkcjonowania organizmu nie jest potrzebny sport wyczynowy, chodzi o proste ćwiczenia. Najważniejsze, żeby regularnie się ruszać, spacerować, przebywać jak najwięcej na świeżym powietrzu. Wystarczy kilkunastominutowa albo regularna aktywność ruchowa, aby zauważyć efekty - zachęcają eksperci.
Zdrowie dziennik.pl na Facebooku: polub i bądź na bieżąco >>>
