Śmiech to zdrowie i nie jest to wyświechtane powiedzonko, a metoda, którą w 1995 roku opracował Dr Madan Kataria, który połączył śmiech z elementami ćwiczeń oddechowych wykorzystywanych w jodze. Tak też zrodziła się metoda walki ze stresem zwana "laughter yoga" (joga śmiechu).

Reklama

Metoda dr Kataria została poprzedzona jego badaniami, z których płynęły proste wnioski, że śmiech to zdrowie.

- Nie ma tu znaczenia ani płeć, ani nasza sprawność fizyczna. Chcemy, żeby ludzie przyłączali się do nas i śmiali się razem z innymi przez godzinę i dłużej - przyznaje instruktor zajęć Jesus Regetti.

Jak każdy trening, również i te zajęcia poprzedza rozgrzewka, na którą składają się ćwiczenia oddechowe, gimnastyka twarzy no i oczywiście ćwiczenia śmiechowe. Trening uzupełniają takie elementy jak klaskanie, skandowanie, pozytywna afirmacja i proste pozycje znane z jogi. Całość składa się na zaraźliwą metodę walki z melancholią i stresem.

Dziś w 60 krajach na świecie istnieje ponad sześć tys. klubów zrzeszających miłośników jogi śmiechu. Ta metoda pozytywnego spędzania czasu obecna jest również w Polsce.

Zdrowie dziennik.pl na Facebooku: polub i bądź na bieżąco >>>