Naukowcy Uniwersytetu Glasgow zbadali osoby, które poddane były terapii lekami antydepresyjnymi i te, które poproszono o czytanie poradników opartych na terapii CBT, która pomaga zmienić sposób myślenia i zachowania. W odróżnieniu od innych, jest to rodzaj terapii koncentrujący się na obecnych problemach, nie na przyczynach problemów.

Reklama

Wyniki eksperymentu są obiecujące. Osoby, które czytały poradniki odzyskiwały równowagę już po czterech miesiącach.

Terapia CBT jest rekomendowana przez National Institute for Health and Clinical Excellence, jako skuteczny sposób walki z depresją lub jako terapia wspomagająca leczenie farmakologiczne, w przypadku ciężkiej depresji.

Naukowcy zwracają jednak uwagę, że nie każdy ma dostęp do tego typu podręczników i terapeutów. Mimo to badania jednoznacznie wskazują, że osoby, które czerpały wsparcie z wyspecjalizowanych poradników, osiągały znacznie lepsze efekty w leczeniu depresji niż ci, którzy korzystali jedynie z antydepresantów.

Zdrowie dziennik.pl na Facebooku: polub i bądź na bieżąco >>>