Uczeni z Cardiff University wyliczają pięć kroków do zdrowego stylu życia i w efekcie opóźnienia procesów starzenia - należy regularnie ćwiczyć, nie palić, utrzymywać zdrową masę ciała, mieć zbilansowaną dietę i ograniczyć spożycie alkoholu. To się opłaca. Nie dość, że maleje ryzyko chorób przewlekłych, które mogą powodować przedwczesną śmierć, to można uniknąć schorzeń mózgu. Jak wynika z badań, zagrożenie demencją przesuwa się o 12 lat, zaś chorób serca - o 6 lat. Osoby, które mają zdrowy styl życia, są o 40 proc. mniej zagrożone nowotworami i o 70 proc. - cukrzycą.

Reklama