Do takich wniosków doszli uczeni z Abertay University po tym, jak przeprowadzili badanie z udziałem grupy emerytów. Narzucili im rygor ćwiczeń - w ciągu sześciu tygodniu po minucie ćwiczeń dwa razy w tygodniu. Przykładowo seniorzy robili kilka sesji 6-sekundowej bardzo intensywnej jazdy na rowerze stacjonarnym.

Reklama

Okazało się, że wolontariusze byli nie tylko bardziej sprawni fizycznie, ale i cieszyli się prawidłowym ciśnieniem krwi. Stąd autorzy badania zachęcają osoby w podeszłym wieku do regularnego, intensywnego wysiłku fizycznego, tj. szybkie chodzenie lub bieganie.

Wyniki badań zostały opublikowane na łamach "Journal of the American Geriatrics Society".

Zdrowie dziennik.pl na Facebooku: polub i bądź na bieżąco >>>