Typowe zachowania osoby toksycznej. Psycholog radzi, na co zwrócić uwagę

Po czym poznać osobę toksyczną? Po kontakcie z nim, czujesz się źle

Człowiek jest istotą społeczną, więc chętnie otacza się innymi ludźmi i tworzy z nimi więzi. Niestety nie wszystkie relacje, zarówno prywatne, jak i zawodowe, wnoszą korzyści do naszego życia. Niektóre z nich, zamiast nas wspierać i wzmacniać, powodują, że gaśniemy, tracimy pewność siebie, mierzymy się z poczuciem winy lub smutkiem.

Takie relacje nam nie służą i bywają określane jako toksyczne. Zanim wejdziemy w relację, która będzie dla nas wyniszczająca, warto wiedzieć, po czym poznać osobę toksyczną. Mając tę wiedzę, będziemy bardziej świadomie poruszać się w relacjach personalnych, a co za tym idzie, uważniej dobierać znajomych i przyjaciół.

Osoby toksyczne przejawiają zachowania manipulacyjne, narcystyczne, a nawet są skłonne do przemocy - zarówno psychicznej, jak i fizycznej. Po kontakcie z taką osobą czujemy się wydrenowani z energii, potrzebujemy odpocząć, a w głowie często piętrzą się myśli i pytania, czy to z nami samymi, przypadkiem, nie jest coś nie tak. Toksykowi właśnie o to chodzi, więc, aby mu się nie poddać, warto poznać typowe zachowania osoby toksycznej. Pozwoli nam to ustrzec się przed podobnymi kontaktami w przyszłości.

Typowe zachowania osoby toksycznej. Lista przygotowana przez psychologa

Psycholog kliniczna, Dr Sherrie Campbell, autorka książki "Relacje, które niszczą. Jak zerwać toksyczne więzi rodzinne i uzdrowić swoje życie", przygotowała listę typowych zachowań osoby toksycznej, które powinny nas niepokoić. Ekspertka zaznaczyła, że taka osoba powinna wykazywać co najmniej kilka takich cech i muszą one potarzać się regularnie. Warto również zwrócić uwagę, że większość ludzi od czasu do czasu, zachowuje się w podobny sposób, np. pod wpływem stresu, irytacji czy przykrych doświadczeń. Jeśli podobne zachowania pojawiają się okazjonalnie, nie powinny prowadzić uznania kogoś za osobę toksyczną.

Lista typowych zachować osoby toksycznej według psycholog klinicznej (za serwisem Chili Zet):

• Czuje się niekomfortowo, jeżeli nie znajduje się w centrum uwagi.
• Doświadcza gwałtownie zmieniających się emocji.
• Zachowuje się bardzo dramatycznie.
• Nadmiernie przejmuje się wyglądem fizycznym.
• Stale szuka zapewnień lub aprobaty.
• Jest przesadnie wrażliwa na krytykę lub dezaprobaty.
• Ma małą tolerancję na frustrację.
• Podejmuje pochopne decyzje.
• Ma trudności z utrzymaniem relacji, często wydaje się nieautentyczna lub płytka.
• Aby zwrócić na siebie uwagę, podejmuje próby samobójcze lub grozi, że odbierze sobie życie.
• Wyolbrzymia swoje osiągnięcia i talenty.
• Uważa, że jest lepsza od innych.
• Monopolizuje rozmowy.
• Oczekuje specjalnych względów i niekwestionowanego podporządkowania swoim oczekiwaniom.
• Wykorzystuje innych ludzi.
• Jest zazdrosna i umniejsza innych.
• Zachowuje się w sposób arogancki lub wyniosły.
• Domaga się specjalnego traktowania.
• Ma trudności z regulacją swoich emocji i zachowań.
• Nie jest w stanie poradzić sobie ze stresem i/lub dostosować się do zmian.
• Jest sarkastyczna i zgorzkniała.
• Unika dorosłych obowiązków, zachowuje się biernie i bezradnie.
• Bardzo obawia się opuszczenia.
• Ma pesymistyczny lub negatywny pogląd na życie.
• Ma trudności z byciem samą.
• Nie rozróżnia dobra i zła.
• Uporczywie kłamie lub oszukuje, by wykorzystać innych ludzi.
• Jest bezduszna, cyniczna i nie szanuje innych ludzi.
• Wykorzystuje urok lub spryt, aby manipulować ludźmi dla osobistych korzyści bądź dla własnej przyjemności.
• Niezwykle uparcie przystaje przy swoim.
• Ma powtarzające się problemy z prawem, w tym angażuje się w zachowania przestępcze.
• Często narusza prawa innych ludzi poprzez zastraszanie i nieuczciwość.
• Nie ma empatii, ani wyrzutów sumienia z powodu krzywdzenia innych ludzi.
• Nie bierze pod uwagę negatywnych konsekwencji swojego zachowania ani nie wyciągają z niego wniosków.