Fobia jest silnym, nieuzasadnionym lękiem przed określonym obiektem, sytuacją, miejscem, lub czynnością. Może to być zaburzenie lękowe, które prowadzi do unikania sytuacji wywołujących ten irracjonalny lęk. Choć nie jest chorobą w tradycyjnym znaczeniu tego terminu, może znacząco wpływać na codzienne funkcjonowanie osoby dotkniętej tym zaburzeniem. Osoby cierpiące na fobie mogą doświadczać silnego lęku, napadów paniki czy nawet fizycznych objawów, takich jak kołatanie serca, duszności czy poty.
Jak się wyleczyć z fobii?
Jeśli fobia utrudnia nam codzienne funkcjonowanie, warto z nią zawalczyć. Zwłaszcza że są różne metody, które mogą pomóc w radzeniu sobie z lękiem, takie jak:
Reklama
- terapia ekspozycji – to technika często stosowana w terapii poznawczo-behawioralnej - polega na stopniowym narażaniu się na obiekt lub sytuację wywołującą lęk, co pozwala stopniowo oswoić się z tym, co wywołuje lęk
- relaksacja i techniki oddechowe - mogą pomóc w sytuacjach, gdy odczuwamy silny lęk, by zredukować napięcie
- farmakoterapia - w niektórych przypadkach lekarz może zalecić leki przeciwlękowe lub przeciwdepresyjne
13 mało znanych, mniej typowych i rzadkich fobii
- Ablutofobia - lęk przed kąpielą lub myciem ciała. Częściej występuje u dzieci i kobiet niż u mężczyzn.
- Arachibutyrofobia - lęk przed masłem orzechowym przyklejonym do podniebienia. Trudno określić, skąd się bierze. Jest teoria, że strach przed przyklejeniem się masła orzechowego do podniebienia ma związek z doświadczeniem dławienia się kanapką z masłem orzechowym albo oglądaniem takiej sytuacji. Niektórzy łączą to ze strachem przed silną alergią na orzechy ziemne, która objawia się opuchlizną ust i przełyku.
- Dekstrofobia – strach i paniczna obawa przed obiektem, który znajduje się po prawej stronie naszego ciała.
- Geraskofobia- lęk przed starzeniem się. Osoba dotknięta geraskofobią odczuwa strach związany z pogorszeniem zdrowia fizycznego i psychicznego.
- Hipopotomonstrosesquipedaliofobia- lęk przed długimi słowami.
- Kaligynefobia – chorobliwy lęk przed pięknymi kobietami.
- Koulrofobia - lęk przed klaunami.
- Linonofobia- lęk przed łańcuchami i przed byciem związanym.
- Magejrokofobia - lęk przed gotowaniem. Może dotyczyć gotowania tylko dla siebie albo dla większej liczby osób. Obawa dotyczy tego, czy przygotowany posiłek będzie zdrowy (nie spowoduje zatrucia pokarmowego), estetyczny i smaczny. Osoba dotknięta tą fobią martwi się także czystości naczyń, jeśli miałaby zaserwować przygotowany przez siebie posiłek.
- Nomofobia - lęk przed brakiem dostępu do telefonu komórkowego. Od angielskiego: „NO MObile PHOne phoBIA”.
- Ombrofobia- lęk przed deszczem, nawet przed lekką mżawką.
- Tachofobia– lęk przed dużą prędkością.
- Turofobia - paniczny lęk przed serem.