Notorycznie senny? To nie musi być wina pogody, lecz braku...
4513 Oprócz zmęczenia, symptomem niedoboru potasu w organizmie może być ogólne osłabienie organizmu. Możesz mieć zawroty głowy, nudności i problemy z koncentracją. Dodatkowo możesz zaobserwować obrzęki, będące wynikiem zatrzymywanie się wody w organizmie

Shutterstock
4514 Niedobór potasu jest szczególnie groźny u osób z chorobami układu krążenia. Potas pomaga obniżyć ciśnienie krwi i reguluje rytm serca. Warto wiedzieć, że dzienne zapotrzebowanie na potas wynosi u dorosłych 4700 mg. Zobacz, które produkty mają najwięcej potasu

Shutterstock
4515 Morele. W 100 g moreli jest aż 1600 mg potasu

Shutterstock
4516 Migdały. W 100 g migdałów jest 780 mg potasu

Shutterstock
4517 Brukselka. W 100 g brukselki jest 415 mg potasu

Shutterstock
4518 Brokuły. W 100 g brokułów jest 380 mg potasu

Shutterstock
4519 Buraki. W 100 g buraków jest 300 mg potasu

Shutterstock
4520 Szpinak. W 100 g świeżego szpinaku jest 640 mg potasu

Shutterstock
4521 Kiwi. Spośród owoców w dużej zawartości potasu wyróżniają się owoce kiwi, obok bananów

Shutterstock
4522 Pomidory. W 100 g pomidorów jest 250 mg potasu

Shutterstock
4523 Ziemniaki. W 100 g ziemniaków jest 450 mg potasu

Shutterstock
4524 Orzechy włoskie. W 100 g orzechów włoskich jest 480 mg potasu

Shutterstock
4525 Awokado. W 100 g awokado jest 600 mg potasu

Shutterstock
Materiał chroniony prawem autorskim - wszelkie prawa zastrzeżone. Dalsze rozpowszechnianie artykułu za zgodą wydawcy INFOR Biznes. Kup licencję
Komentarze (8)
Pokaż:
NajnowszePopularneNajstarsze"Czy się stoi, czy się leży, 2 tys. się nalezy"- powiedzonko z P.R.L.-u.
Dajcie "odpocząć", - ile można "siedzieć" przy "biurku" (przyklejonym "stołku").
Obywatele są "niewyrozumiali" Panie Premierze (czas coś z tym "zrobić").
Proponuję "skrócić" czas pracy do 5 godz. dziennie i wiek "emerytalny" do 50 lat.
Dla dobrej "pracy" urzędników i państwa Polskiego.
KTORE SA FOTOLABILNE--BRAK SLONCA TO BRAK SYGNALOW SWIETLNYCH DLA RECEPTOROW W OKU I BLOKADA PRODUKCJI DOPAMINY --TO POCZATKI BIPOLARYZMU CZYLI CIEZKIEJ DEPRESJI