Wyprzedź grypę, zanim się rozkręci. Domowe sposoby

1 Warto reagować, gdy pojawiają się pierwsze symptomy przeziębienia lub grypy - osłabienie, kiepskie samopoczucie, ból głowy i mięśni, katar czy kaszel

2 Temperatura wody raczej nie powinna przekraczać temperatury twego ciała. Najlepsza będzie w temperaturze do ok. 38 st. C. Zadbaj również, aby w łazience było wystarczająco ciepło - ok. 25 st. C. Taka kąpiel podniesie temperaturę ciała, sprawi, że śluzówki będą lepiej ukrwione i w efekcie zahamuje namnażanie się drobnoustrojów chorobotwórczych

3 Do wody możesz dodać kilka kropli olejków eterycznych: sosnowy pomoże na katar (dodatkowo para nawilży śluzówkę nosa), lawendowy na kaszel, szałwiowy na ból gardła, a rumiankowy uspokoi i ułatwi zasypianie

4 W czasie kąpieli rozetrzyj ciało szorstką myjką, co poprawi krążenie krwi. Po wyjściu w wody starannie się wytrzyj i załóż ciepłą pidżamę oraz skarpety

5 Przed wyjściem z łazienki lub zanim wskoczysz pod ciepły koc, możesz natrzeć ciało specjalnym żelem rozgrzewającym. Dobrze zadziała żel, który zawiera naturalne olejki eteryczne (anyżkowy, eukaliptusowy, majerankowy, rozmarynowy i sosnowy) - udrożni nos, rozgrzeje i przyjemnie rozluźni, dzięki czemu łatwiej zapadniesz w sen. Wetrzyj go w skórę stopy lub klatki piersiowej

6 Zaparz herbatę z kwiatu lipy (ma działanie napotne i uspokajające), czarnego bzu (zapobiega gorączce i działa przeciwzapalnie) albo dzikiej róży (wzmacnia odporność). Wciśnij cytrynę (spora dawka witaminy C) i dosłodź miodem (działa bakteriobójczo)

7 Najskuteczniejszą metodą na zahamowanie rozwoju infekcji jest duża dawka odpoczynku