Masz grypę? Oto, co powinieneś jeść, by szybko wyzdrowieć

1 Powinien być ugotowany na chudym mięsie kurczaka z dużą ilością warzyw. Taki rosół przede wszystkim nawadnia organizm, co ważne w czasie infekcji. Zawiera też witaminy i minerały z warzyw oraz cysteinę, która działa wykrztuśnie, a więc leczy kaszel.

2 Pieczona bądź grillowana ryba to dobry pomysł na lekki posiłek. Zawiera sporo białka, pomocnego w walce z infekcją oraz - w przypadku tłustych ryb morskich - dużo kwasów tłuszczowych Omega-3, które wzmacniają odporność.

3 Są bombą witamin, a zwłaszcza witaminy C, która wzmacnia układ odpornościowy.

4 Jogurt zawiera probiotyki, które wspomagają pracę układu immunologicznego.

5 Czosnek to naturalny antybiotyk - działa bakteriobójczo, nie pozwalając infekcji przerodzić się w ciężką chorobę, tj. zapalenie oskrzeli czy płuc.