Dieta na zdrowie… psychiczne. Walczy z depresją, łagodzi lęki
1 Łagodzi również objawy choroby dwubiegunowej oraz symptomy zespołu stresu pourazowego. Może zapobiegać psychozie. Kwasy tłuszczowe omega-3 znajdują się w tłustych rybach morskich (makreli, sardynkach, łososiu), orzechach, ostrygach
Shutterstock
2 Biorą udział w procesach metabolicznych w mózgu i w efekcie działają antydepresyjnie. Kwas foliowy w dużej ilości znajduje się w zielonych roślinach liściastych, roślinach strączkowych, produktach pełnoziarnistych, orzechach. Bogatym źródłem witamin z grupy B są jaja, nabiał, sery, produkty pełnoziarniste
Shutterstock
3 Aminokwasy biorą udział w wytwarzaniu tryptofanu niezbędnego do produkcji serotoniny - "hormonu szczęścia". Są pomoce w leczeniu uzależnień, schizofrenii, zachowań kompulsywnych. Znajdują się również w owocach morza, orzechach i roślinach strączkowych
Shutterstock
4 Niedobór minerałów prowadzi do obniżenia nastroju, stanów lękowych i depresji. W cynk obfituje chude mięso, ostrygi, produkty pełnoziarniste, pestki dyni i orzechy. Bogatym źródłem magnezu są orzechy, rośliny strączkowe, produkty pełnoziarniste, warzywa liściaste, soja. Natomiast żelazo znajduje się m.in. w nieprzetworzonym mięsie, szpinaku, orzechach
Shutterstock
5 Badania pokazują, że osoby, które mają niedobór witaminy D, są bardziej zagrożone schizofrenią i depresją. Witamina D wytwarzana jest w organizmie pod wpływem słońca, jak również znajduje się w tłustych rybach i grzybach
Shutterstock
6 Chronią przed szkodliwym działaniem wolnych rodników i w efekcie zapobiegają demencji, jak również depresji. Antyoksydanty w dużej ilości znajdują się m.in. w jeżynach, jagodach, winogronach, malinach, cebuli, czosnku, kapuście, jak również ziej i czarnej herbacie oraz kawie
Shutterstock
7 Zapobiegają stanom zapalnym w organizmie, także w układzie nerwowym. Znajdują się w kefirze i jogurcie, kiszonej kapuście
Shutterstock
Komentarze(8)
Pokaż:
zdrowie psychiczne to
reklama KFC z rekinem !!!
super jest, cudo..
ale chora matka zawodnika
zaatakowanego przez rekina
bije piane paranoi - to brak szacunku !!!
to lekcewazenie ofiar !!! pogryzionych,
zaglebionych w bulu,he,he
wszyscy !!! wszyscy musza !! /megalomania/
/tworzenie grupy wsparcia ?/
wszyscy musza przezywac znowu traume !!!
jedno wielkie oszustwo apranoiczki
krecacej afere choroby, swietna reklama,
zdrowotna !! zachecajaca do zycia i jedzenia !!
nie dawjacie sie paranoikom,wymuszajcym ciepienie
to, ze ta pani jest chora to nie znaczy
ze wszyscy inni sa chorzy !!! chociaz ona
probuje to zasugerowac nawet wymusic !!
Na początku ciężko było mi się przekonać do tego typu środków, jednak po namowach zamówiłam i dzisiaj jestem na prawdę bardzo zadowolona z efektów jakie osiągnęłam.
ani ekstraktu wapnia,
jest stezenie,konkretne,
potas moze zabic !!
przy stezeniu potasu
powyzezj 5 staje serce
staje serce, no.. ale juz 7 to alarm
he,he
uczy sie, wyciga wnioski ze zdarzen,
na przyszlosc, nosi odpowiednie buty,
albo albo noz do ciecia linki na lydce,
chory czlowiek z patologiczna osobowoscia
tapla sie w bezproduktywnych emocjach,
w cierpieniu, przez lata przezywa i przezywa,
gra role ofiary, domagajacej sie wspolczucia,
glaskania, odszkodowania, wsparcia itp,
to jest skutek zaburzonej osobowosci !!!
to nie jest norma !
co dostal wpi.. na ringu
caly spuchniety, na oko nie widzi
i przez pol roku biadoli jak go pobili ?
jaka krzywda go spotkala ?
nie widzieliscie ? tam chorych nie ma
buahahahaha