Dieta na zdrowie… psychiczne. Walczy z depresją, łagodzi lęki

19 paź 2015 23:14

Dieta dla zdrowia psychicznego / Shutterstock

Najczęściej omawia się propozycję diety, która wzmacnia odporność i zapobiega infekcjom. A trzeba też wiedzieć, że odpowiednie odżywianie poprawia kondycję psychiczną.

15929 Łagodzi również objawy choroby dwubiegunowej oraz symptomy zespołu stresu pourazowego. Może zapobiegać psychozie. Kwasy tłuszczowe omega-3 znajdują się w tłustych rybach morskich (makreli, sardynkach, łososiu), orzechach, ostrygach

Łagodzi również objawy choroby dwubiegunowej oraz symptomy zespołu stresu pourazowego. Może zapobiegać psychozie. Kwasy tłuszczowe omega-3 znajdują się w tłustych rybach morskich (makreli, sardynkach, łososiu), orzechach, ostrygach

Shutterstock

15930 Biorą udział w procesach metabolicznych w mózgu i w efekcie działają antydepresyjnie. Kwas foliowy w dużej ilości znajduje się w zielonych roślinach liściastych, roślinach strączkowych, produktach pełnoziarnistych, orzechach. Bogatym źródłem witamin z grupy B są jaja, nabiał, sery, produkty pełnoziarniste

Biorą udział w procesach metabolicznych w mózgu i w efekcie działają antydepresyjnie. Kwas foliowy w dużej ilości znajduje się w zielonych roślinach liściastych, roślinach strączkowych, produktach pełnoziarnistych, orzechach. Bogatym źródłem witamin z grupy B są jaja, nabiał, sery, produkty pełnoziarniste

Shutterstock

15931 Aminokwasy biorą udział w wytwarzaniu tryptofanu niezbędnego do produkcji serotoniny - "hormonu szczęścia". Są pomoce w leczeniu uzależnień, schizofrenii, zachowań kompulsywnych. Znajdują się również w owocach morza, orzechach i roślinach strączkowych

Shutterstock

15932 Niedobór minerałów prowadzi do obniżenia nastroju, stanów lękowych i depresji. W cynk obfituje chude mięso, ostrygi, produkty pełnoziarniste, pestki dyni i orzechy. Bogatym źródłem magnezu są orzechy, rośliny strączkowe, produkty pełnoziarniste, warzywa liściaste, soja. Natomiast żelazo znajduje się m.in. w nieprzetworzonym mięsie, szpinaku, orzechach

Niedobór minerałów prowadzi do obniżenia nastroju, stanów lękowych i depresji. W cynk obfituje chude mięso, ostrygi, produkty pełnoziarniste, pestki dyni i orzechy. Bogatym źródłem magnezu są orzechy, rośliny strączkowe, produkty pełnoziarniste, warzywa liściaste, soja. Natomiast żelazo znajduje się m.in. w nieprzetworzonym mięsie, szpinaku, orzechach

Shutterstock

Reklama

15933 Badania pokazują, że osoby, które mają niedobór witaminy D, są bardziej zagrożone schizofrenią i depresją. Witamina D wytwarzana jest w organizmie pod wpływem słońca, jak również znajduje się w tłustych rybach i grzybach

Badania pokazują, że osoby, które mają niedobór witaminy D, są bardziej zagrożone schizofrenią i depresją. Witamina D wytwarzana jest w organizmie pod wpływem słońca, jak również znajduje się w tłustych rybach i grzybach

Shutterstock

15934 Chronią przed szkodliwym działaniem wolnych rodników i w efekcie zapobiegają demencji, jak również depresji. Antyoksydanty w dużej ilości znajdują się m.in. w jeżynach, jagodach, winogronach, malinach, cebuli, czosnku, kapuście, jak również ziej i czarnej herbacie oraz kawie

Chronią przed szkodliwym działaniem wolnych rodników i w efekcie zapobiegają demencji, jak również depresji. Antyoksydanty w dużej ilości znajdują się m.in. w jeżynach, jagodach, winogronach, malinach, cebuli, czosnku, kapuście, jak również ziej i czarnej herbacie oraz kawie

Shutterstock

15935 Zapobiegają stanom zapalnym w organizmie, także w układzie nerwowym. Znajdują się w kefirze i jogurcie, kiszonej kapuście

Shutterstock

Źródło: dailymail.co.uk

Reklama

Tematy:

choroba dwubiegunowa depresja zdrowie psychiczne dieta leki

Zgłoś błąd na stronie

Zapisz się na newsletter

Reklama

Pokaż:

Najnowsze Popularne Najstarsze

yRA
2015-10-21 20:03
NAJLEPSZA DIETA : MÓZG CZŁOWIEKA ODŻYWIA SIĘ CUKREM I OLEJEM NA SUROWO.. DIETY BEZTŁUSZCZOWE I BEZCUKROWE RUJNUJĄ ZDROWIE PSYCHICZNE CZŁOWIEKA. OBOWIĄZKOWO MINIMUM 10 ŁYŻECZEK CUKRU ORAZ 1-2 ŁYŻKI OLEJU W SZKLANYM OPAKOWANIU. PLASTIKOWE PRZEPUSZCZA POWIETRZE I UTLENIA OLEJ, ATO JEST ZŁE.
0
2
zgłoś
olo
2015-10-20 16:26
podaja,ze przy 10-12 mmol/l
staje serce, no.. ale juz 7 to alarm
he,he
1
0
zgłoś
olo
2015-10-20 16:20
nie ma ekstraktu potasu
ani ekstraktu wapnia,
jest stezenie,konkretne,
potas moze zabic !!
przy stezeniu potasu
powyzezj 5 staje serce
1
0
zgłoś
askav
2015-10-20 11:46
Ja schudłam stosując tabletki Slimcea na odchudzanie. Schudłam 12kg.
Na początku ciężko było mi się przekonać do tego typu środków, jednak po namowach zamówiłam i dzisiaj jestem na prawdę bardzo zadowolona z efektów jakie osiągnęłam.
1
0
zgłoś
olo
2015-10-20 09:55
widzieliscie boksera,
co dostal wpi.. na ringu
caly spuchniety, na oko nie widzi
i przez pol roku biadoli jak go pobili ?
jaka krzywda go spotkala ?
nie widzieliscie ? tam chorych nie ma
buahahahaha
0
0
zgłoś
olo
2015-10-20 09:41
zdrowy,normalny czlowiek
uczy sie, wyciga wnioski ze zdarzen,
na przyszlosc, nosi odpowiednie buty,
albo albo noz do ciecia linki na lydce,
chory czlowiek z patologiczna osobowoscia
tapla sie w bezproduktywnych emocjach,
w cierpieniu, przez lata przezywa i przezywa,
gra role ofiary, domagajacej sie wspolczucia,
glaskania, odszkodowania, wsparcia itp,
to jest skutek zaburzonej osobowosci !!!
to nie jest norma !
1
0
zgłoś
olo
2015-10-20 09:16
najlepsza dieta na
zdrowie psychiczne to
reklama KFC z rekinem !!!
super jest, cudo..
ale chora matka zawodnika
zaatakowanego przez rekina
bije piane paranoi - to brak szacunku !!!
to lekcewazenie ofiar !!! pogryzionych,
zaglebionych w bulu,he,he
wszyscy !!! wszyscy musza !! /megalomania/
/tworzenie grupy wsparcia ?/
wszyscy musza przezywac znowu traume !!!
jedno wielkie oszustwo apranoiczki
krecacej afere choroby, swietna reklama,
zdrowotna !! zachecajaca do zycia i jedzenia !!
nie dawjacie sie paranoikom,wymuszajcym ciepienie
to, ze ta pani jest chora to nie znaczy
ze wszyscy inni sa chorzy !!! chociaz ona
probuje to zasugerowac nawet wymusic !!
1
0
zgłoś
abc
2015-10-20 07:57
tekst dla debili napisany przez debili
1
0
zgłoś