Czy wiesz wszystko o sokach i musach? Fakty i mity

18 września 2015, 18:12

Soki i musy to produkty wartościowe, które powinny być elementem codziennej diety. Z powodzeniem mogą one zastąpić jedną porcję warzyw lub owoców. Istnieje jednak wiele mitów dotyczących tych produktów, przez co nie każdy ma je w swoim codziennym menu. Dla rozwiania wątpliwości, przedstawiamy kilka ważnych faktów i obalamy mity na temat soków i musów, które powinny wielu przekonać do włączenia tych produktów do jadłospisu.

1/8Szklanka soku (200 ml) lub saszetka musu z powodzeniem mogą zastąpić jedną z pięciu porcji owoców lub warzyw w ciągu dnia*. Soki i musy to produkty naturalne o takich samych wartościach odżywczych co owoce i warzywa. Są dostępne przez cały rok, dzięki czemu stanowią świetną alternatywę dla świeżych warzyw i owoców. Dodatkowo występują w wygodnej formie, dzięki czemu można zabrać je ze sobą wszędzie. Soki i musy są świetnym sposobem na wzbogacenie codziennej diety w wartościowe składniki. *World Health Report 2002. Reducing risks, promoting healthy life. Geneva, World Health Organization, 2002

Shutterstock

2/8Sok marchwiowy

Shutterstock

3/8Sok pomidorowy

Shutterstock

4/8Sok z buraków

Shutterstock

5/8Sok jabłkowy

Shutterstock

6/8Smoothie

Shutterstock

7/8Koktajle