Nowa dieta detronizuje. Szczupła sylwetka w sześć tygodni!

24 września 2012, 06:59

W półtora miesiąca możesz pozbyć się nawet 9 kilogramów - obiecuje Venice A. Fulton, twórca diety OMG, która swoją popularnością zaczyna pobijać dietę Dukana. Zobacz, na czym polega to ekspresowe odchudzanie.

1549 Dzień zaczynaj od zimnego (ok. 15 st. C) prysznica, który przyspiesza metabolizm i pomaga spalić zbędne kalorie

Shutterstock

1550 Po prysznicu czas na kawę - czarną, bez mleka. Kawa nie ma kalorii, a przyspiesza metabolizm. Dodatkowo zawiera cenne antyoksydanty. I zmniejsza uczucie głodu, a wiec pij ją przed pierwszym posiłkiem dnia. Uwaga: w ciągu dnia możesz wypić jedynie dwie kawy

Po prysznicu czas na kawę - czarną, bez mleka. Kawa nie ma kalorii, a przyspiesza metabolizm. Dodatkowo zawiera cenne antyoksydanty. I zmniejsza uczucie głodu, a wiec pij ją przed pierwszym posiłkiem dnia. Uwaga: w ciągu dnia możesz wypić jedynie dwie kawy

Shutterstock

1551 Ruszaj się. Może to być szybki spacer każdego ranka. Na aktywność fizyczną przeznaczaj około pół godziny dziennie

Shutterstock

1552 Nie spiesz się ze śniadaniem. Fulton obala mit, jakoby śniadanie było najważniejszym posiłkiem dnia. Według niego wcale nie musimy rano jeść, zwłaszcza jeśli nie mamy na to ochoty. Poranny trening bez śniadania pomoże spalić nadmiar tłuszczu

Nie spiesz się ze śniadaniem. Fulton obala mit, jakoby śniadanie było najważniejszym posiłkiem dnia. Według niego wcale nie musimy rano jeść, zwłaszcza jeśli nie mamy na to ochoty. Poranny trening bez śniadania pomoże spalić nadmiar tłuszczu

Shutterstock

Reklama

1553 Według Fultona, wcale nie trzeba jeść pięciu posiłków w ciągu dnia. Z powodzeniem wystarczą trzy - ale powinny być pełnowartościowe i bogate w proteiny, by na dłużej sycić

Według Fultona, wcale nie trzeba jeść pięciu posiłków w ciągu dnia. Z powodzeniem wystarczą trzy - ale powinny być pełnowartościowe i bogate w proteiny, by na dłużej sycić

Shutterstock

1554 Zrezygnuj z przekąsek - ta podstawowa zasada odchudzania obowiązuje także w diecie OMG. Przerwy między posiłkami pozwolą organizmowi na spalanie nadmiaru tłuszczu

Zrezygnuj z przekąsek - ta podstawowa zasada odchudzania obowiązuje także w diecie OMG. Przerwy między posiłkami pozwolą organizmowi na spalanie nadmiaru tłuszczu

Shutterstock

1555 Zajadaj się warzywami (z wyjątkiem ziemniaków, kukurydzy, fasoli), zaś unikaj owoców, które zawierają fruktozę - cukier, który szybko odkłada się w formie tłuszczu

Zajadaj się warzywami (z wyjątkiem ziemniaków, kukurydzy, fasoli), zaś unikaj owoców, które zawierają fruktozę - cukier, który szybko odkłada się w formie tłuszczu

Shutterstock

1556 Raz w tygodniu koniecznie zjedz morską rybę, która obfituje w zdrowe tłuszcze omega-3. Taki posiłek na długo syci i pomaga uporać się z głodem na tuczące węglowodany

Raz w tygodniu koniecznie zjedz morską rybę, która obfituje w zdrowe tłuszcze omega-3. Taki posiłek na długo syci i pomaga uporać się z głodem na tuczące węglowodany

Shutterstock

1557 Każdy posiłek powinien w połowie składać się z protein. W białka obfitują m.in. przetwory mleczne, drób i ryby

Shutterstock

Reklama

1558 Pij wodę albo zieloną herbatę. Unikaj soków owocowych, które obfitują w węglowodany

Shutterstock

1559 Uważaj na węglowodany, które znajdują się m.in. w pieczywie, makaronach, owocach. Dziennie możesz jeść ich nie więcej niż 120 g

Shutterstock

1560 Porządnie się wysypiaj. Za mała ilość snu sprawia, że metabolizm zwalnia, a ty ciągle jesteś głodny

Shutterstock

1561 Według Fultona na diecie OMG można schudnąć nawet 9 kilogramów w 6 tygodni

Shutterstock

Materiał chroniony prawem autorskim - wszelkie prawa zastrzeżone. Dalsze rozpowszechnianie artykułu za zgodą wydawcy INFOR Biznes. Kup licencję

Źródło: dziennik.pl

Reklama

Tematy:

odchudzanie dieta Dukana dieta omg dieta Fultona

Zgłoś błąd na stronie

Drukuj

Zapisz się na newsletter

Reklama

Pokaż:

Najnowsze Popularne Najstarsze

Wyszymir
2012-09-29 21:44
Potwierdzam ten artykuł. Nawet o tym nie wiedziałem że zastosowałem tą dietę. Przez 2 miesiące jadłem 3 posiłki dziennie, ostatni max o godz. 17.00. Żeby zabić wieczorny głód kładłem się o godz 20 spać. Zrezygnowałem z pieczywa i słodkości, a piłem tylko wodę niegazowaną - bo gazowanej nie lubię. Wcale nie chodziłem głodny. Najwięcej chudło się właśnie w nocy podczas długiego snu. Na początku chudłem nawet 1 - 1,5 kig dziennie ! W sumie w 2 miesiące schudłem 22 kg !!! Powiem jeszcze dla tych co mają problemy z głodem. Na początku może to być problem bo wieczorem szczególnie jest się głodnym zwłaszcza jak ja że mogę cały dzień nie jeść a wieczorami ciągnie mnie strasznie do lodówki. Ale na sobie doświadczyłem już po tygodniu przyzwyczajania się, że uczucie głodu jest naprawdę dużo przyjemniejsze od uczucia napchania się. Pozdrawiam i polecam tą dietę.
0
0
zgłoś
misuio
2012-09-28 15:37
pitolenie najlepsza dieta

3 razy dziennie kobieta
hihihi

sex to zajefajne spalanie kalorii a ile RADOCHY
0
0
zgłoś
W Belfaście latojesień
2012-09-25 12:08
Do niczego taka informacja.Konkretne propozycje :co i ile i kiedy.Dobra uwaga dot ..śniadania.Piję kawę i na trening.2 h,ok 3 km.Kawa bez mleka to paskudztwo.Kocham kawę z mlekiem.Dwie kawy to mi mało.Napiszcie o diecie,praktycznie.Ja zaś napiszę o sposobie na partnera.Jak zjednać,szybko i na czas przez nas określony.
1
2
zgłoś
kaszanka-polska
2012-09-25 08:40
co za brednie - żadna dieta nie pomoże kiedy żre się za dużo, pije słodzone napoje (jak coca cola) i nie uprawia sportu ...
0
0
zgłoś
Głos
2012-09-24 13:23
Dieta cud - jedz co chcesz i ile chcesz, a jak schudniesz, to będzie CUD!
0
0
zgłoś
sadfasdfs
2012-09-24 12:43
Efekt jojo murowany...
0
0
zgłoś
rej
2012-09-24 11:55
Panie 'autor'

Przykre lecz prawdziwe - POlaczki nie dbaja o wlasny jezyk - lubia 'gegac'
0
0
zgłoś
yes
2012-09-24 11:26
dieta dla tych co pracują na druga zmianę. Tacy mogą nie jeść śniadania.
0
0
zgłoś
Kasia
2012-09-24 10:54
dieta tylko dla niektórych rannych ptaszków
0
0
zgłoś
cvv
2012-09-24 08:29
Fruktoza nie odkłada się w postaci tłuszczu tylko glukoza. Fruktoza wchodzi w inny szlak metaboliczny - podstawy biochemii szanowni państwo
0
0
zgłoś
autor
2012-09-24 08:28
nie rozumiem dlaczego nie tłumaczcie skrótu PMG??? oraz angielksie zdanie get skinier...??? dlaczego pozawalacie sobie na taka dowolność najpierw trzeba podać brzmienie dosłowne
0
0
zgłoś