Jedz jak jaskiniowiec. Ta dieta poprawia zdrowie

13 maja 2015, 00:23

Zamiast czekać, aż rozwiną się u ciebie choroby cywilizacyjne - otyłość czy schorzenia serca - już teraz zacznij działać. W trosce o zdrowie warto przejść na dietę naszych przodków. Zobacz, jaka jest dieta paleo.

1/13Dieta paleo, której zasady opracował dr Loren Cordain, to dobry sposób na utrzymanie dobrej wagi ciała oraz zdrowej kondycji serca. Opiera się na zasadach odżywiania naszych przodków, które powinniśmy od nich przejąć i stosować przez całe życie

Shutterstock

2/13Geny naszych przodków. W roku 2010 udało się odkryć, że Europejczycy i Azjaci odziedziczyli po neandertalczykach 2 do 6 proc. DNA zawartego w jądrze komórkowym. Teraz wykazano, że krzyżowanie się Homo sapiens z bardziej archaicznymi praludźmi miało miejsce wielokrotnie i w różnych populacjach. Archaicznym genom zawdzięczamy między innymi większą odporność na choroby. W roku 2011 odkryto także szczątki gatunku Australopitecus sediba sprzed dwóch milionów lat, który mógł być naszym przodkiem.

Shutterstock

3/13ryż chiny uprawa pole

Shutterstock

4/13kobieta mięso kurczak dieta posiłek

Shutterstock

5/13piwo

Shutterstock

6/13chinka gotować dieta patelnia

Shutterstock

7/13Mięso z indyka zawiera tyrozynę - aminokwas, który uczestniczy w wytwarzaniu serotoniny, czyli hormonu szczęścia. Poza tym jest bogatym źródłem witamin z grupy B.

Shutterstock

8/13warzywa owoce jaja mleko ekologiczne

Shutterstock

9/13jaja jajka żółtko jajo jajko

Shutterstock

10/13woda napój

Shutterstock

11/13ciastko zbożowe

Shutterstock

12/13nabiał śniadanie

Shutterstock

13/13kobieta dieta wędlina mięso posiłek głód apetyt