Zdrowe i racjonalne żywienie może uchronić nas przed przeziębieniami. Przypominają eksperci. Jesienią spada odporność organizmu i jesteśmy bardziej narażeni na różnego rodzaju infekcje wirusowe.
Dietetyk Małgorzata Bernady zaleca regularne posiłki bogate w witaminy i minerały. Szczególnie ważne są pełnowartościowe śniadania i obiady. - - zaleca.
Jak dodaje ważne jest aby w naszej diecie nie zabrakło produktów z dużą ilością witaminy C ale też i D. Można ją znaleźć w tłustych rybach jak śledzie czy makrela czy w jajach i serze żółtym. - - zaznacza. Ekspert podkreśla również, że nasz organizm znacznie wzmocni też regularny wysiłek fizyczny.
Materiał chroniony prawem autorskim - wszelkie prawa zastrzeżone. Dalsze rozpowszechnianie artykułu za zgodą wydawcy INFOR PL S.A. Kup licencję
Źródło IAR
Powiązane
Zobacz
|